Selbstverteidigung für Frauen Techniken

Sie brauchen nicht , um einen schwarzen Gürtel in Karate haben oder muskelbepackte , um sich zu verteidigen. Selbstverteidigung für Frauen basiert auf Techniken , die Ihnen den Vorteil, so dass Sie auf der Grundlage entziehen kann . Wenn Sie schon einmal in einer Situation, wo Sie brauchen, um zu kämpfen, um dein Leben zu retten , werden Sie froh, dass Sie Selbstverteidigungstechniken gelernt . Größe und Stärke sind weniger ein Faktor , wenn Sie die richtige Einstellung und Selbstverteidigungstechniken zur Hand . Attitude

Die wichtigste Selbstverteidigungstechnikfür Frauen ist ein Kampf Haltung. Sie müssen glauben, dass man kämpfen und überleben den Angriff. Denken schnell und flink die Entführer zu überraschen und geben Ihnen die Oberhand für die Zeit benötigt, um zu entkommen. Wenn es um Selbstverteidigung geht, ist es nicht um Sieg oder Niederlage ; es ist zu überleben und entkommen .
Awareness

Achten Sie immer auf Ihre Umgebung . Predators Look für Frauen , die abgelenkt und unaufmerksam zu sein scheinen. Wenn Sie wachsam und aufmerksam sind, werden Sie bemerken, wenn jemand folgt oder beobachten Sie , was einen Angriff abzuwenden , bevor es auftritt . Awareness berücksichtigt auch die Nachbarschaft , der Tageszeit , Standort , wo Sie unterwegs sind. Nehmen Sie all diese Faktoren berücksichtigen , wenn man irgendwo . Parken Sie Ihr Auto in einem besiedelten und gut beleuchteten Ort und zu Fuß schnell zu Ihrem Ziel.
Haben einen Plan

Teil des Selbstverteidigungstechniken wird mit ein Aktionsplan vor einem Angriff auftritt. Sagen Sie sich in Ihrem Kopf , wenn das passiert, dann werde ich das tun. Formulieren Sie einen Plan im Kopf und sehen Sie selbst erfolgreich abgeschlossener Plan jeder Zeit. Dann, wenn eine Situation präsentiert sich haben, ist bereits ein Schritt vor der Angreifer sein, weil Sie einen Plan haben .
Machen Sie eine Barrier

eine Barriere zwischen Ihnen und Angreifer kann helfen Ihr Leben retten. Eine Barriere kann alles, was Sie in der Lage, zwischen Ihnen und der Angriff genommen werden können. Wenn Sie in der Lage, in einem Raum oder einem Auto überfahren und sperren eine Tür sind , tun Sie es . Pfefferspray kann auch als eine Barriere werden ; tragen Pfefferspray mit Ihnen und sprühen es in das Gesicht des Angreifers , so dass Sie weg laufen kann. Ein Taser kann auch ein Hindernis sein . Kaufen Sie eine einmalige Nutzung Taser und halten Sie es in Ihrem Geldbeutel . Wenn angegriffen , richten Sie die Taser im größten Teil des Körpers des Angreifers , feuern sie , legen Sie es und laufen weg . One-time -use Taser Unternehmen ersetzen in der Regel die Taser durch eine neue , wenn Sie es in einem dokumentierten Angriff eingesetzt. Studium und folgen Sie den Anweisungen auf dem Taser -Paket , so dass Sie bereit sind, es zu benutzen.
Schrei für Hilfe

, um Ihre Angreifer hört nicht, wenn er euch sagt , " Schrei nicht , oder ich werde dich töten. " Eine Erklärung, wie diese von einem Angreifer ist eigentlich eine Ahnung , was er glaubt, wird Ihnen helfen, weg. Treten , schlagen und ziehen sich die Haare während schreien , so laut und so lange wie Sie können. Sie können auch in anderer Weise Lärm machen durch Aufbrechen Fenster, Hupen und Werfen von Gegenständen an Wänden .
Schlag ins Gesicht

In einem Kampf , ein Schlag gegen das Gesicht kann alles, was Sie gerade lange genug, um weg zu verlangsamen oder zu unterbrechen Angreifer brauchen. Verwenden Sie die Handfläche mit den Fingern zusammengerollt halb nach unten. Thrust die Handfläche direkt in das Gesicht des Angreifers , dem Ziel für die Nase. Sie können auch versuchen, die Augen des Angreifers ragen aus , aber das ist nicht immer möglich , denn wenn man in einer solchen Situation sind, wird Ihr Körper in Kampf-oder Flucht -Modus gehen und das Blut wird in die großen Muskeln zu fließen, wodurch es schwieriger zu führen Feinmotorik mit den Fingern.
Elbow Strikes und Kicks

Ellbogenschlägesind wirksam, wenn Sie sich in der Nähe der Angreifer . Verwenden Sie Ihre andere Hand auf die Faust des Schlagarmesbedecken , um sich zusätzliche Leistung zu geben. Drehen Sie an der Taille und werfen Sie Ihren ganzen Körper in Auftreffen auf die Angreifer im Gesicht, Hals, Bauch oder Rippen. Treten ist vorzuziehen, wenn Sie den Raum effektiv zu nutzen haben . Tritt gering, so dass der Angreifer nicht greifen dem Fuß. Richten Sie Ihr Kick in die Leistengegend oder an der Seite des Knies , den Angreifer zu deaktivieren , so dass Sie möglicherweise weglaufen. Und nicht mit Ihren Zehen zu treten. Stomp mit der Unterseite des Fußes oder der Ferse .