Ist Ihr Arzt „Blue Zones“-zertifiziert?

Die Blauen Zonen sind fünf Regionen auf der Welt, in denen Menschen deutlich länger und gesünder leben als der Rest der Bevölkerung. Die Blue Zones-Philosophie basiert auf der Idee, dass diese Menschen neun gemeinsame Nenner haben, die für ihre Langlebigkeit und Gesundheit verantwortlich sind.

Einer der neun Nenner ist der Sinn für ein Ziel. Das bedeutet, etwas zu haben, wofür man leben kann, etwas, das einen morgens aus dem Bett holt und einem das Gefühl gibt, erfüllt zu sein. Es hat sich gezeigt, dass ein Sinn fürs Ziel Stress reduziert, die Immunfunktion verbessert und die Lebenserwartung erhöht.

Ein weiterer der neun Nenner ist moderate körperliche Aktivität. Das bedeutet, dass Sie Ihren Körper an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten lang bewegen. Moderate körperliche Aktivität kann dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu halten, das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern und Ihre Stimmung zu verbessern.

Die Blue Zones-Philosophie ist keine Diät oder eine schnelle Lösung. Es ist eine Lebensweise, die Ihnen helfen kann, ein längeres, gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.

Es gibt keine offizielle Blue Zones-Zertifizierung für Ärzte. Einige Ärzte haben jedoch möglicherweise eine Ausbildung in der Blue Zones-Philosophie erhalten und können Ihnen möglicherweise Informationen und Anleitungen zur Verfügung stellen, wie Sie die Prinzipien der Blue Zones in Ihr Leben integrieren können.

Wenn Sie daran interessiert sind, einen Arzt zu finden, der mit der Blue Zones-Philosophie vertraut ist, können Sie eine Online-Suche durchführen oder Empfehlungen von Ihren Freunden oder Ihrer Familie einholen. Für weitere Informationen können Sie sich auch an Ihr örtliches Gesundheitsamt oder das nächstgelegene Blue Zones Project-Büro wenden.