Bewegung & Addiction Recovery

Die meisten Menschen wissen , dass Übung ist gut für sie , aber die Forscher beginnen zu entdecken, dass regelmäßige Bewegung kann besonders vorteilhaft für Menschen, die versuchen , von Drogensucht zu erholen. Zwei Studien haben gezeigt, Übung mit positiven Ergebnissen auf das Rauchen und Kokain Sucht. Laufende Forschung kann weitere Vorteile zu zeigen. Theorien /Spekulationen

Das National Institute on Drug Abuse glaubt, regelmäßige Bewegung einen positiven Einfluss auf Sucht und Genesung zu haben, und sie sind bereit , Geld für ihre Theorie zu setzen sind . Im Juni 2008 hielt sie eine 2-Tages- Konferenz, die Wissenschaftler an dem Thema zusammen zu bringen . Ziel war es, Ideen zu generieren und zu sensibilisieren . Sie haben auch 4.000.000 $ in Zuschüssen an Forscher untersuchen die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Sucht und Genesung angeboten .
Kokain Forschung

Eine Studie 2008 von Mark Smith von Davidson führte Hochschule zeigte , dass Übung kann helfen zu verhindern Kokainsucht . In der Studie wurde eine Gruppe von Ratten in Käfigen mit Rädern für den Betrieb gegeben. Eine weitere Gruppe wurde in Käfigen ohne Räder gestellt . Nach 6 Wochen wurden die Ratten mit Infusionspumpen , mit denen sie sich selbst verabreichen Kokain durch Drücken eines Hebels vorgesehen ist. Die Anzahl der Stöße erforderlich , um das Medikament zu verabreichen allmählich erhöht. Die Ratten , die ausgeübt hatte beenden Selbstverabreichungs70 drückt , wenn erforderlich waren. Die Ratten , die nicht ausgeübt hatte, fortgesetzt , um das Medikament zu verabreichen , auch wenn es dauerte 250 schiebt .

Smith glaubt, dass der Grund, warum dies funktioniert ist, weil Bewegung und illegalen Drogen bieten beide Dopamin im Gehirn.

Raucher Forschung

Bess Marcus von der Brown University führte eine Studie in den späten 1990er Jahren , die vorgeschlagen Übung hilft Rauchern , die Gewohnheit zu beenden. Für die Studie wurden 281 weibliche Raucher, die aufhören wollten in einem Raucherentwöhnungsprogramm , das wöchentlich traf eingeschrieben. Von den Teilnehmern , nahm 147 auch Wellness- Klassen drei Mal pro Woche, während der andere hatte 134 Übungen drei Mal pro Woche betreut. Nach 12 Wochen , fast doppelt so viele der Sportler im Vergleich zu nonexercisers hatte das Rauchen für mindestens 2 Monate zu beenden. Das Verhältnis war noch echte 3 Monate später wieder ein Jahr, nachdem das Programm beendet .
Andere Vorteile

Übung senkt Stress und Endorphine , die Depressionen lindern kann , einige der gleichen sogenannten Vorteile erhält ein Süchtiger von seinem Mittel der Wahl. Übung greift auch in das Lymphsystem , die Giftstoffe aus dem Körper reinigt . Entgiftung ist natürlich wichtig, beim Versuch, Drogen aus dem System zu löschen. Eine weitere, oft übersehene Vorteil der Übung ist einfach, dass es gibt dem genesenden Süchtigen einen Weg beschäftigt zu halten , etwas anderes als Drogen, um während Stunden leer zu machen.
Empfehlung

Es gibt immer noch viel über die Wissenschaft der Verwendung von Bewegung als Teil der Sucht Erholung gelernt werden , aber in der Zwischenzeit , zwei Dinge scheinen klar. Zunächst deutet stark darauf hin , dass die frühen Forschungs Übung wird in der Überwindung Sucht zu helfen. Zweitens ist , dass Bewegung gut für jedermann , unabhängig davon, ob sie kämpfen, um eine Sucht zu überwinden.

Auf dieser Basis ist es einfach, Einbeziehung Übung in jeder Sucht -Recovery-Programm empfehlen . Finden Sie eine Übung, die Sie genießen , egal ob es läuft , Radfahren, Tanzen oder Basketball spielen , so dass Übung ist etwas, was Sie freuen sich auf statt einer Plackerei . Übung Darstellung als etwas Positives Sie für sich selbst tun und genießen Sie die Früchte .