Experimente an Schlafen Bevor Tests

Jeder, der ein Schüler hat mehrere Tests gemacht haben, zu beweisen, was sie gelernt haben. Wenn Sie wie die meisten sind , haben Sie wahrscheinlich , zu Zeiten, wollen Sie besser auf einem Test getan hatte. Nach wissenschaftlichen Forschung, vor einem Test schlafen können in Scoring besser zu unterstützen. Also vergessen Sie pauken die ganze Nacht und stattdessen eine gute Nachtruhe . Reduzierung der falschen Erinnerungen

Falsche Erinnerungen sind als die Erinnerung an Ereignisse, die nicht entstanden sind definiert. Studieren oder für eine Prüfung pauken , ohne Schlaf vor der Prüfung können falsche Erinnerungen zu erhöhen. In einer Studie von Psychologen an der Michigan State University durchgeführt wurden Teststudiendurchgeführt, um die Auswirkungen von Schlaf und Schlafmangel vor der Einnahme einen Test zu bestimmen. Die Studie, die Teilnehmer erinnern Wörter, die mehrere Stunden vor der Prüfung gegeben wurden . Die Untersuchungen ergaben, dass Teilnehmer, die vor der Einnahme des Wortes Erinnerung Test geschlafen hatte weniger falsche Erinnerungen als diejenigen, die keinen Schlaf vor der Prüfung nicht bekommen . Die falschen Erinnerungen in dieser Studie bedeutet, dass einige der Teilnehmer erinnerten Wörter, die nicht ein Teil des Experiments waren .
Bessere Noten in bestimmten Fächern

Ihr Schlafmuster können auch beeinflussen, wie Sie zu bestimmten Studienfächern punkten. In einem Artikel aus Science Daily , durchgeführt Forscher verschiedene Schlaf -Messungen und festgestellt, dass jede Messung erzeugt unterschiedliche Ergebnisse . Das Experiment wurde an Jugendliche zwischen 14 und 18 Jahren durchgeführt und zeigte, dass bestimmte Schlaf Verhaltensweisen wurden höhere Werte zu bestimmten Themen zusammen. Studierende, die durch die Nacht mit weniger Erwachen geschlafen hat höher in Englisch , und Studenten, die gute Menge und Qualität Schlaf erhielt in Mathematik höher erzielt.
Insgesamt bessere akademische Leistung

eine gute Nachtruhe ist wichtig, wachsam und den ganzen Tag über konzentriert zu sein . Erste ausreichender Schlaf ist auch wichtig , wenn es um Prüfungen und allgemeine akademische Leistung geht . Nach Angaben der American Academy of Sleep Medicine , um die besten Ergebnisse auf Prüfungen , Studium und ausreichend Schlaf ist lebenswichtig. Ein Experiment durch die AASM ergab, dass Studenten, die 6 Stunden oder weniger pro Nacht für zwei Wochen schlecht als jemand, der nicht schlafen wollte für 48 Stunden.
Tipps und Warnungen
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Einige Nebenwirkungen von zu wenig Schlaf , wie von der AASM erwähnt, sind schlechte schulische Leistungen und Tages Funktionieren und unteren GPA unter Studenten . Einige Tipps zur Verbesserung der Testergebnisse beinhalten das Ausschalten von TV während des Studiums und die Abwicklung durch den Verzicht auf TV, Computer oder Telefon mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen .