Methoden der Dehydration

Dehydration kann eine beängstigende und schwächenden Erfahrung sein. Ärzte empfehlen in der Regel trinken acht oder neun Tassen Wasser pro Tag, so dass die überschüssige Wasserverlust kann sehr negative Auswirkungen auf den Körper haben. Einige Effekte sind Mundtrockenheit , Krämpfe , Übelkeit , Bewusstseinsverlust , Erbrechen und Herzklopfen . Bestimmte Praktiken oder Arten von Speisen und Getränken neigen zu Austrocknung führen. Bedingungen, die zu Austrocknung

Manchmal physikalischen Bedingungen führen zu einem Verlust von Wasser , das den Körper entwässert . Während diese Bedingungen sind oft außerhalb Ihrer Kontrolle , Sie achten , um den Körper mit Flüssigkeit auffüllen , wenn bei denen diese Bedingungen sein sollten.

Die häufigste Ursache der Austrocknung ist Durchfall. Eine übermäßige Menge von Wasser wird mit jedem Stuhlgang ausgeschieden wird, und mit Durchfall verursachen eine extreme Zunahme der Stuhlgang , Dehydratation kann leicht in. Mit dem Magenbeschwerden , die durch Durchfall geholt wird , die Menschen scheuen oft aus mehr Wasser trinken . Sie sollten weiterhin , Wasser zu trinken , sondern essen feste Nahrung wie Kekse, Bananen oder Toast , um das Wasser aufzunehmen und zu helfen zu unterwerfen , die Auswirkungen von Durchfall.

Erbrechen ist eine weitere Ursache der Austrocknung. Viel Wasser wird jedes Mal, wenn Sie erbrechen verloren, so Nachfüllen von Betriebsflüssigkeiten ist integral.

Schwere Verbrennungen Austrocknung auch . Beschädigte Haut sondert Körperflüssigkeit , und während Heilung sollten Sie für diesen Flüssigkeitsverlust ausgleichen, indem mehr Wasser trinken .
Practices , die Dehydration

die führende Ursache der Austrocknung Ursache ist Übung. Während des Trainings , der Körper sondert große Mengen von Schweiß. Wenn Sie den Körper mit Wasser oder ein Sportgetränk nicht wieder aufzufüllen Sie erleben viele von den Auswirkungen der Austrocknung. Athletisch Organisationen nun beauftragen, dass Konkurrenten erlaubte Zeit für die Wasserpausenwerden, um eine Austrocknung zu verhindern .
Speisen und Getränke , die Dehydration

Nahrungsmittel und Getränke, die in Hoch sind Ursache Zucker und Koffein sind in der Regel am leichtesten zu entwässern den Körper . Nie konsumieren alkoholfreie Getränke wie Limonaden und Fruchtsaftgetränke vor, während oder kurz nach dem Training. Während dieser Zeit braucht der Körper so viel Wasser wie es bekommen kann und konsumieren diese Arten von Flüssigkeiten wird kontraproduktiv sein.