Menschen Memory Improvement

Laut "Human Memory" ein Artikel von NASA, der einfachste Weg, um das menschliche Gedächtnis darstellen geschrieben ist, " beschreiben das menschliche Gedächtnis als eine Reihe von Läden, die " Orte ", um Informationen zusammengestellt sind , sowie eine Reihe von Prozessen, die wirken auf die Geschäfte. " Nach dieser Logik erklären sie, dass es drei Filialen : Sinnesinformationen speichern, Kurzzeit-und Langzeitspeicher . Von dort codieren wir Informationen , pflegen sie oder abrufen . Der Trick ist es, herauszufinden , wie wir unsere " Geschäfte " auf der höchsten Ebene möglich , mit anderen Worten , wie können wir unser Gedächtnis verbessern zu nutzen ? Grundlagen

Pyschology4All.com behauptet , dass es fünf Grundspeichermethoden: Chunking , Reimen , Bridging, Erwägungsgrund und Halb versuchen . Chunking ist am besten als einen Topf zu werfen Artikel alle zusammen bekannt. Zum Beispiel, wenn Sie um eine 10 - stellige Telefonnummer merken , versuchen Sie, "Brocken ", die Zahlen in Gruppen zu dritt statt zu versuchen, die lange Liste von Zahlen zu erinnern. Reimen ist selbsterklärend . Bridging Informationen zieht gemeinsam durch die Überbrückung von zwei oder mehr Ideen mit einem gemeinsamen Thema . Erwägungsgrund bedeutet genau , dass --- , um die Informationen zu rezitieren , bis sie leicht abgerufen werden. Zum Beispiel auf 10 Zeilen ein Stück Papier zu notieren drei Termine für einen Geschichtstest nötig. Rezitieren diese Daten 10-mal laut , dann wieder wiederholen nur in deinem Kopf. Die Daten sollten gespeichert werden. Die letzte Methode ist halb- Versuch , im Wesentlichen eine Methode der letzte Ausweg. Wenn Sie die Geschichte Tage, die Sie brauchen nicht daran erinnern , an etwas anderes denken vorübergehend . Die Geschichte geht auf Sie zurück, wenn Sie aufhören, " versuchen " so schwer, sie zu erinnern.
Spiele

Wenn man älter wird , Ihr Gedächtnis neigt dazu, etwas verblassen. Menschen im Alter von fünfzig werden erklärt, um eine Auswahl von Memory-Spiele versuchen, ihre Fähigkeiten zu verbessern ; jedoch gibt es keine Studien, die zeigen, dass Menschen aller Altersgruppen sollten nicht folgen. Denksportaufgaben , mathematische Rätsel , Kreuzworträtsel , Sudoku und tägliche Wortschatz Kalender werden alle auf die Erhöhung der Speicher durch verschiedene Mittel ausgerichtet. Online -Gaming- Zentren, wie Helle, sind eine weitere Option , um Ihr Gehirn zu trainieren.
Brain Food

Foods sind nicht nur für Nahrung, sondern auch führen bestimmte Funktionen in unserem Körper. Per EveryDayHealth.com , Erdnüsse, Nüsse und Oliven reduzieren das Risiko von Alzheimer. Fische wie Forelle , Lachs und Makrele Hilfe zur Verbesserung der Speicher . Bananen, Äpfel, Erdbeeren , Blaubeeren , Orangen und Trauben schützen Gehirnzellen vor Schäden. Und schließlich , Mais, Zwiebeln, Brokkoli, Spinat und Spargel Hilfe gegen verschlechternden Speicher.

Am Ende ist es am besten, um Ihr Gedächtnis zu sehen, wie Sie Ihren Körper tun --- füttern es richtig, üben sie und arbeiten mit es täglich , um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen .