Wie Counteract müde nach Spenden Sie Plasma

Wenn Sie Plasma spenden , verwendet der Blutbank ein Verfahren namens Plasmapherese , um die dünne , Stroh - farbigen Plasma aus dem Blut zu trennen. Alle anderen Blutbestandteile in den Körper zusammen mit einer sterilen Kochsalzlösung , die hilft Ihrem Körper, ersetzen Sie das Plasmaspenden , in der Regel innerhalb von 24 Stunden zurück . Allerdings berichten viele Spender Gefühl, heruntergekommenen und erschöpft nach Plasmapherese . Was Sie brauchen
Wasser
Protein - und eisenreiche Mahlzeit und jedem Imbiss
Icepack
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Bleiben hydratisiert . Trinken Sie viel Wasser oder andere Flüssigkeiten noncaffeinated am Tag zuvor, von und nach der Plasmaspende . Dehydration ist eine der häufigsten Ursachen für post- Spende Müdigkeit. Wenn Sie sich müde fühlen , versuchen Sie, mehr Wasser trinken .
2

Vermeiden Sie alkoholische Getränke am Tag und nach der Spende.
3

Essen Sie eine ausgewogene Mahlzeit zwei bis 3 Stunden , bevor Sie spenden. Stellen Sie sicher , dass die Mahlzeit ist schwer an Eiweiß und Eisen und Licht auf Zucker. Dies wird Ihren Körper dringend benötigte Nährstoffe in der Vorbereitung für die Spende .
4

Essen einen Snack nach der Spende , um Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen , verlängern Sie Ihre Energie und wirken keine Benommenheit. Die meisten Blutspendezentrenwerden zusammen mit Saft bieten Ihnen Cookies , Brezeln oder Brot-Sticks nach der Spende . So werden Sie sich besser fühlen in der kurzen Frist . Allerdings bringen einige Nüsse, Käse oder ein anderes Protein - Snack gefüllt , die den Blutzuckerspiegel , auch auf längere Sicht halten wird .
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Ort ein Eisbeutel oder einen nassen Waschlappen auf der Rückseite Ihrer Hals nach spenden , wenn Sie sich schwach fühlen .
6

Nehmen Sie es einfach den Rest des Tages nach der Spende . Dies bedeutet nicht, dass Sie zu Bett gehen , aber vermeiden Sie schweres Heben oder Überanstrengung für etwa 24 Stunden, nachdem Sie spenden.