Was ist Büroergonomie?

Büroergonomie ist die Wissenschaft, den Arbeitsplatz so zu gestalten, dass er den Bedürfnissen des Arbeitnehmers entspricht. Ziel ist es, das Verletzungs- und Unbehagenrisiko zu verringern, das durch sich wiederholende Arbeitstätigkeiten am Schreibtisch entstehen kann.

Grundprinzipien der Büroergonomie umfassen:

* Neutrale Körperhaltung :Der Körper sollte sich in einer neutralen Position befinden, wobei sich die Gelenke im mittleren Bewegungsbereich befinden. Dies trägt dazu bei, die Belastung der Muskeln und Gelenke zu reduzieren.

* Angemessene Unterstützung :Der Körper sollte durch Möbel und Geräte ausreichend gestützt werden, etwa durch einen Stuhl mit guter Lordosenstütze und einen Schreibtisch in der richtigen Höhe.

* Richtige Platzierung :Die Möbel und Geräte sollten so platziert sein, dass der Arbeiter alles bequem und ohne Anstrengung erreichen kann.

* Machen Sie Pausen :Es ist wichtig, über den Tag verteilt regelmäßig Pausen einzulegen, um sich zu dehnen und zu bewegen. Dies trägt dazu bei, Muskelermüdung und -beschwerden zu reduzieren.

Durch die Befolgung dieser Grundsätze können Büroangestellte dazu beitragen, das Risiko von Verletzungen und Beschwerden zu verringern und ihre Gesamtproduktivität zu verbessern.

Einige konkrete Beispiele der Büroergonomie umfassen:

* Verwenden Sie einen Stuhl mit guter Lordosenstütze und verstellbaren Armlehnen

* Positionieren Sie den Monitor so, dass sich die Oberkante des Bildschirms auf Augenhöhe befindet und sich die Arme beim Tippen auf einer angenehmen Höhe befinden

* Verwenden Sie eine Fußstütze, wenn die Füße den Boden nicht bequem berühren können

* Machen Sie über den Tag verteilt regelmäßig Pausen, um sich zu dehnen und zu bewegen

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, die Ergonomie in Ihrem Büro zu verbessern und das Schmerzrisiko zu verringern.