Wie viel sollte ein Rucksack wiegen

? Ein schwerer Rucksack getragen werden kann, zu oft ernste Gesundheitsrisiken bei Kindern und Jugendlichen zu schaffen. Gelenk-und Muskelverspannungen , Haltungsprobleme und Schmerzen im Nacken , Rücken und Schultern sind alle durch die Durchführung von Übergewicht verursacht - vor allem, wenn es ungleich oder wenn der Rucksack getragen wird falsch verteilt. Obwohl schweren Rucksäcke sind sehr häufig , können sie leicht leichter durch die Änderung einer Vielzahl von Variablen vorgenommen werden. Hier sind einige Tipps, damit Ihr Kind erleichtern die Last auf dem Rücken. Anleitung
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Zeigen Ihres Kindes Rucksack auf einer Skala nach einem durchschnittlichen Tag in der Schule. Wenn der Rucksack und der gesamte Inhalt wiegt mehr als 15 Prozent der kindlichen Körpergewicht , ist es zu schwer und setzt sie dem Risiko von Verletzungen. Idealerweise ist die sicherste Gewichtsanteil weniger als 10% . Prozent
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durch die Elemente gehen in Ihrem Kind Rucksack und stellen Sie sicher , dass er trägt nur das, was notwendig ist. Ermutigen Sie das Kind , um so viele Punkte wie möglich in einem Schreibtisch oder Schrank zu halten und nach Hause bringen nur das, was benötigt wird, um Hausaufgaben zu machen . Wenn möglich , kaufen Duplikate schwere Gegenstände wie Taschenrechner und Lehrbücher an Ihr Haus zu halten, damit er nicht zu ihnen hin und her zu tragen.
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in einer Qualität, Rucksack Investieren Sie für Ihre Kind. Stellen Sie sicher, dass es zwei gepolsterte , breite Riemen, die das Gewicht gleichmäßig zu verteilen - ein Hüftgurt hilft das gleiche tun. Eine gepolsterte Rücken sorgt für eine weiche Polster, um Objekte in der Verpackung aus , die durch den Träger fühlte halten. Ein Rucksack mit ausreichend Platz und Fächer mit Reißverschluss ermöglicht die richtige Platzierung der schwere Bücher . Wenn praktisch für die Logistik der Schule des Kindes , könnte ein Rucksack auf Rädern als eine gesündere Alternative zum herkömmlichen Art zu handeln. Allerdings kann ein Roll Rucksack sehr schwer zu tragen Treppen hinauf oder auf einer Schule Bus sein. Ihr Kind in der spezifischen Situation die beste Option zu bestimmen.
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Sie sicher, dass Ihr Kind weiß , wie man richtig tragen und heben ihren Rucksack . Dies bedeutet, dass sie sollten immer beide Bänder an . Das Tragen von nur einem Gurt kann zu viel Gewicht auf die Schulter legen und Verletzungen verursachen. Bringen sie die schwersten Bücher am nächsten an der Mitte ihres Rucksack - dieser Stamm reduziert . Lassen Sie Ihr Kind legte ihren Rucksack auf . Stellen Sie die Gurte für sie , so dass der Boden des Rucksacks befindet sich ca. 2 cm über ihre Taille. Auch ziehen die Gurte so hängt der Rucksack eng am Körper. Erinnern Sie Ihr Kind in die Knie beugen beim Anheben einer schweren Rucksack aus dem Boden , anstatt an der Taille.
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Sprechen Sie mit Lehrern und mit ihnen arbeiten , um eine pro-Gesundheit Plan zu erstellen. Vorschlagen , dass sie begrenzen die Anzahl der Lehrbücher, die jeden Abend zu Hause durchgeführt werden müssen , und sie ermutigen, Aufgaben Online -CD-ROMs , die oft mit Lehrbüchern kommen gebracht oder verwendet werden. Lass dich in einer PTA oder andere Mutterorganisation und Anwalt für Rucksack Sicherheit , indem Sie sicherstellen , dass die Lehrer über die gesundheitlichen Gefahren von immer wieder trägt eine schwere Last erzogen beteiligt. Wenn Studenten an der Schule Ihres Kindes verwenden, Schließfächer, herauszufinden, ob sie genügend Möglichkeiten und Zeit während des Tages , um ihre Bücher zu wechseln. Verbreitung von Informationen über Rucksack -Verletzungen ist der beste Weg , um das Bewusstsein zu erhöhen und Änderungen wirksam umzusetzen .