Wie verhindern, dass Bunions

Haben Sie einen großen bösen Beule auf der Innenseite des Fußes an der Basis der Zeh ? Sie haben möglicherweise eine Ballen ! Hühneraugen -Effekt ein Drittel der amerikanischen Frauen , und neun von zehn Fällen von Hühneraugen treten bei Frauen zu Füßen . Orthopädische Ärzte diagnostizieren Ballen auf eine Knochenfehlausrichtungals eine breite knöchernen Vorsprung an der Verbindung zwischen dem großen Zeh und dem Fuß zu sehen sein . Bunions verhindern, dass die Betroffenen das Tragen von engen , modische Schuhe und attraktive High Heels. Hühneraugen sind auch schmerzhaft , und wenn Schwellung auftritt, wird es immer schwieriger, stehen und gehen , und die Bedingung könnte zu dem Punkt, wo eine chirurgische Korrektur erforderlich ist, verschlechtern . Vorbeugen ist einfach , aber. Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie Schuhe, die Ballen verhindert immer bilden , stellt Geräte , die Sie verwenden können, um alle milden Bedingungen Ballen lindern und gibt zusätzliche Tipps, um Ihre Füße bei bester Gesundheit zu halten wählen . Was Sie
Bequeme Schuhe
Orthopädische Einlagen
Ballen Kissen und Polster müssen
Hallux Valgus Schienen und Klammern ( optional)
anzeigen Weitere Anweisungen
1 < p > für Schuhe Shop in den späten Nachmittag , wenn die Füße sind die " geschwollen ", und nehmen den meisten Platz . Nie Shop für neue Schuhe von Schmerzen, wenn Sie bereits trägst unbequeme Schuhe , da diese verzerrt die Wahrnehmung der langfristigen Komfort der neuen Schuhe .
2

Schuhe Wählen Sie mit breiten Schuhspitzen dass ausreichend Platz bieten , um die breiteste Stelle der Füße auch im Bereich der Ballen erwartet Wachstum beherbergen. Dies bedeutet im Allgemeinen , dass Sie sollten breitere Schuhe zu wählen . Stellen Sie Ihre Füße fest auf dem Boden , und legen Sie die Schuhe direkt neben den Füßen. Kaufen und verwenden Sie nur , wenn die Schuhe sind breiter als die Füße , wenn Sie in einer stehenden Position.
3

Wählen Sie Schuhe , die reichlich Stärke und "vertikal Kuppelraum " im Zehenbereich haben . Dies bedeutet, dass die Spitze der Schuhe sollte nicht quetschen oder drücken Sie unten auf den Zehen und dem Gelenk des großen Zehs . Die meisten Experten vernachlässigen darauf hinweisen, dass vertikalen Druck auf Ihren Zehengelenk kann Ballen Bildung genauso schlecht wie horizontale Druck aus engen Schuhen verschärfen .
4

Ditch High Heels. Heels sind eine direkte Ursache von Hühneraugen , wenn Sie also genetisch prädisponiert für die Entwicklung Ballen , nicht tragen hochhackige Schuhe . Enge, spitze Absätze werden absolut verboten . Wenn Sie sie jetzt tragen, werden Sie Hühneraugen entwickeln und irgendwann werden Sie nicht in der Lage , sie trotzdem zu tragen. Wenn Sie müssen Höhe mit Schuhen zu gewinnen, zu vermeiden Heels, die Druck auf die Zehengelenk ausüben und zwingen Sie Ihre Zehen in Richtung einer ungeraden . Gehen Sie für komfortable Keile , Plattformen und klobigen Fersen , die weniger als zwei Zentimeter steigen aus einer horizontalen Basis , dafür, dass sie gleichmäßig zu verteilen auszugleichen und den Druck über die gesamte Unterseite der Füße . Heels , die Sie zwingen, alle Körpergewicht auf einen einzigen Punkt auf dem Ball von den Füßen ausüben sind nur so schlecht, wie schmal, spitz Schuhe, die Ballen Bildung anregen .
5

gehen barfuß. Graben Sie Ihre Schuhe , wenn Sie können . Entwickeln Sie eine Haushalts Gewohnheit Entfernen Schuhe. Spaziergang um den Park auf Gras in bloßen Füße für 20 Minuten pro Tag .
6

Legen orthopädische Polsterung in den Schuhen , wenn notwendig, jedes Paar Schuhe, die Sie auf einer täglichen Basis zu tragen so komfortabel , unterstützend machen und so nachsichtig wie möglich. Gepolsterte Sportsocken, Ballenpolster und Kissen kann auch helfen , aber stellen Sie sicher, dass Sie größer dimensionierte Schuhe zu kaufen , um Platz für eine solche Polsterung machen anstatt lassen Sie Ihre Schuhe überfüllt und unangenehm, Bedingungen, die Ballen in erster Linie dazu führen, zu bekommen.

7

Integrieren Essen Massagen, Fußbäder und andere Therapien, die Fuß- Fuß Druck zu entlasten und halten die Muskeln , Bänder und Gelenke in den Füßen flexibel und weich .