Ergonomischer Stuhl -Richtlinien

Ergonomische Stühle verhindern Verletzungen an Muskeln in den Beinen, Rücken und Schultern. Viele Menschen verbringen Stunden täglich sitzen in ihren Schreibtischstuhl Durchführung ihrer Arbeitsplätze. Stress auf die Muskeln in den Beinen , Rücken und Schultern durch unangenehme Sitzpositionen , Übervorteilung und sich wiederholende Bewegungen hervorgerufen werden. Aber es gibt einige gute Richtlinien bei der Auswahl eine ergonomisch richtige Stuhl , einschließlich der Polsterung , Stuhl Messungen und Ihre allgemeine Körperhaltung , als lindern oder zu beseitigen Beschwerden. Ergonomischer Stuhl Funktionen

Die Funktion einer ergonomischen Stuhl die " Produktivität , Gesundheit, Sicherheit und den Komfort der Menschen " nach dem National Health Institute zu verbessern. Dies wird durch eine Person ermöglicht , sich frei ohne Behinderung ihre Aufgaben bewegen erreicht . Mit der richtigen Stuhl reduziert Schmerzen und Verletzungen mit immer wieder mit um die Belastung auf Muskeln durch wiederholende Bewegung setzen verbunden.
Chair Padding

Ein Stuhl Sitz und Rücken gepolstert sein sollte mit atmungsaktive Gewebe , die die Luftzirkulation zwischen dem Stuhl Stoff und Kleidung ermöglicht . Ihr Stuhl sollte nicht zu weich sein und bieten festen Halt . Wenn der Sitz ist zu weich, wird es zu Ihrem Körper zu justieren, was Druck auf die Muskeln , was zu Müdigkeit.
Chair Messungen

Chair Messungen umfassen die Sitzhöhe , Breite, Tiefe und die Reste für den Rücken und die Arme. Die Höhe der Sitzfläche soll 16 bis 20,5 Zoll , je nach Körpergröße. Die Oberschenkel sollten horizontal und Unterschenkel senkrecht mit den Füßen flach auf dem Boden ruhen können. Ellbogen sind in einem 90 -Grad- Winkel . Die Sitzbreite einstellbar sein so dass sie schräg 0 bis 10 Grad . Ihr Stuhl sollte auch schwenken . Die Rückenlehne sollte den unteren Rücken zu unterstützen und stellen in Winkel und in der Höhe. Es sollte für eine 90 -Grad-Winkel zwischen dem Rücken und den Oberschenkeln zu ermöglichen. Armlehnen sollten nicht einschränken Bewegung und sind optional.
Chair Empfehlungen

Richtlinien für Stuhl Empfehlungen sind zwar verfügbar American National Standards Institute und Umwelt, Gesundheit und Safety Center . Ein ergonomischer Stuhl können Sie mit dem Rücken gegen den Stuhl zu setzen und unterstützt den unteren Rücken . Der Stuhl sollte so ein, dass Sie den unteren Rücken behält seine natürliche Krümmung . Ihre Füße sollten nicht frei baumeln und der Stuhl sollte sich senken , wenn es erforderlich ist. Wenn Sie groß sind , sollte der Stuhl so zu erhöhen , dass Ihre Knie nicht zu nah an Ihr Kinn. Die Basis der Stuhl sollte vier oder fünf Beine haben , so dass sie nicht umkippen mit Bewegung.
Überlegungen

Chair Haltung ist so wichtig wie der Stuhl sich. Während der Eingabe oder die Ausführung anderer arbeitsbezogene Aufgaben , sollten Sie nicht verwenden, die Armlehnen . Ihre Füße sollten auf dem Boden und nicht auf Ihrem Stuhl mit Beinen Beine ungekreuzt flach aufliegen . Sie sollten in Ihrem Stuhl gerade sitzen und nicht lumpen , da das zu Rückenschmerzen führen. Es gibt auch andere Gegenstände, die bei der Korrektur der Körperhaltung wie eine Fußstütze , Dokumentenhalter und wristrests , die Ihre Handgelenke unterstützen wird während der Eingabe auf einer Tastatur zu unterstützen.