Proper Anpassungen für Bürostühle

Da die meisten Büroarbeiter heute mit Computern , müssen Stühle , um den gesamten Körper zu unterstützen und zu fördern gute Körperhaltung mit minimaler Belastung oder Gefahr von Belastungsverletzungen , vor allem, wenn Sie sitzen Typisierung für lange Zeiträume. Ergonomische Bürostühle sind voll einstellbar , mit Hebeln , Knöpfen und Tasten , um Höhe, Tiefe und Neigung zu verändern, so kann jeder in ihnen gut und sicher sitzen . Höhe

Betrachten Sie die Arbeitsfläche bei der Bestimmung richtige Sitzhöhe. Idealerweise sollte die Sitzschale knapp unter die Knie in der Regel etwa 16 Zentimeter über dem Boden sein . Beim Sitzen sollten Ihre Arme gerade erstrecken sich von den Ellenbogen , um die Arbeitsfläche zu erreichen , mit den Füßen fest auf dem Boden . Wenn der Schreibtisch ist zu hoch und nicht verstellbaren , heben Sie den Sitz und verwenden Sie eine Fußstütze. Es sollte auch genug Platz zwischen Stuhl und Schreibtisch für Sie, Ihre Beine überqueren. Ein pneumatisches Stellhebel ist in der Regel unter der Sitzbank . Stellen Sie sich vor den Stuhl , heben Sie den Sitz, dann schieben Sie es nach unten, bis die Sitzschale ist die richtige Höhe .
Sitzschale

Die Sitzschale hat in der Regel ein Knopf , Hebel oder Kurbel auf der Unterseite , so dass Sie es nach oben oder unten kippen etwa 5 Grad so können Sie es anpassen, um die Oberschenkel zu unterstützen. Einige Sitzschalen gleiten nach hinten und nach vorne, so können Sie die Tiefe anpassen. Die Vorderseite der Sitzschale sollte etwa 2 cm von der Rückseite der Beine zu beenden.
Rücken

Die Rückenlehne sollte mindestens 15 Zentimeter hoch sein , geschwungene außen an der Unterseite. Während auf dem Stuhl saß , vorwärts und vertikal verstellen Sie die Rückenlehne - in der Regel mit einem Knopf oder Knöpfe an den Seiten oder unter der Rückenlehne Spalte befindet - so der Rückenlehne Kurve passt in den unteren Rücken , während Sie gerade sitzen
< . p > Einige Lehne zurücklehnen überall von 15 bis 30 Grad . Ein Stuhl, der steil ruht sollte eine Kopfstütze.
Armlehnen

Armlehnen verwendet, selten für Schreibkräfte zu sein, weil sie immer den Stuhl von immer nahe genug an der Tastatur. Aber viele der heutigen Stühle haben 10 -Zoll- Armlehnen, die Schreibkräfte geben, einen Ort, um , ohne ein Hindernis Ruhe.

Armlehnen sollten 7 bis 10 Zentimeter höher als der Sitzschale und breit genug sein, damit Sie Ihre Unterarme ruhen auf einem 90 -Grad-Winkel zu den Oberarmen. Die Ellbogen sollten nicht angehoben werden , es Schulterbelastung verursacht. Wenn die Armlehnen zu hoch sind, entfernen Sie diese. Der Abstand zwischen den Armlehnen sollte mindestens 16 cm betragen , damit der Sitz nicht zu eng.
Bau

Jeder Stuhl sollte eine stabile Basis mit fünf Beinen auf Räder oder Rollen , die reibungslos rollen. Der Stuhl sollte 360 Grad drehen , so dass Sie nicht haben, um zu stehen , um Elemente in anderen Teilen des Arbeitsbereichs zu erreichen.