Die Vorteile der richtige Körpermechanik

Körpermechanikist wie mit Muskeln richtig , eine Aufgabe in einer sicheren und effizienten Weg, um das Risiko von Anstrengung und Schmerzen beenden definiert. Die richtige Körpermechanik verhindert Verletzungen an der Rückseite --- und verbessert Erholung von Rückenverletzungen . Die Erkältung ist die am häufigsten genannte Grund für Fehlzeiten in der allgemeinen Belegschaft. Zweitens , um Erkältungen sind Rückenverletzungen , sagt premierinc.com . Verhindern von Verletzungen

Einer der größten Vorteile der Aufmerksamkeit auf Körpermechanik ist, dass es hilft zu verhindern, Rückenverletzungen . Lifting ist eine der häufigsten Tätigkeiten , die zu Verletzungen führt

Verwendung der richtigen Körpermechanik , um eine Rückenverletzung zu verhindern, ist folgende : . Bewusstsein für das Gewicht , was aufgehoben wird; einen Plan für den Lift ; daran zu denken, an den Hüften und Knie beugen beim Heben , halten Sie Ihre Füße auseinander , halten , was in der Nähe angehoben werden ; Vermeidung von Verdrehung beim Heben , Anziehen oder beugen Bauchmuskulatur ; . und Hebe mit den Beinen

Sitzen für längere Zeit Tag für Tag ist eine weitere Ursache für Rückenverletzung . Die Verwendung der richtigen Körperhaltung und Körpermechanik beim Sitzen hilft Rücken verhindern Verletzungen .
Verringerung der Schmerzen

Das National Institute of Health Statistiken die am häufigsten berichteten Art von Schmerzen im unteren Rücken ist Schmerzen. Nach WebMD.com , die häufigste Ursache von Rückenschmerzen ist falsch benutzt oder keinen Gedanken um die richtige Körpermechanik beim Sitzen , Stehen und Heben. Der Mangel an geeigneten Körpermechanik führt zu Belastung und Verletzungen der Muskeln, Bandscheiben und Bänder in den unteren Rücken. Es wird angenommen, dass die konsequente Anstrengung der unteren über die Zeit zurück führt zu Rücken Ungleichgewicht , so dass der Rücken eher um eine Verletzung zu erleiden . Der richtige Einsatz von Körpermechanik reduziert die Chancen für Schmerzen im Zusammenhang mit Verletzungen zurück .
Verbesserung der Schlaf

Sie müssen auch die richtige Körpermechanikzu üben , weil es während des Schlafes hat den Vorteil der Verbesserung der Gesundheit und das Wohlbefinden . Langfristige unruhig, schlaflose Nächte haben die kumulative Wirkung, dass Sie sich müde und verstimmt . Die richtige Körpermechanik im Schlaf beinhaltet den Schutz der Hals , Scheiben , Bänder und Gelenke vor schädlichen Druck . Halten Sie die Wirbelsäule während des Schlafes ausgerichtet ist ein wichtiger Aspekt der Körpermechanik , und es wird durch das Schlafen auf dem Rücken mit einem Kissen unter den Knien versteckt oder mit einem Kissen zwischen den Knien beim Schlafen auf der Seite durchgeführt. Nach schlaf Körper Mechaniker Strategien erhöht das Potenzial für Qualität schlafen , die zu einer verbesserten Gesundheits übersetzt .