Nebenwirkungen von Sitzen einer langen Zeit

Sitzen für eine lange Zeit wird mit verschiedenen Gesundheitsrisiken , vor allem, wenn wir die Sitzung für mehr als vier Stunden am Stück ohne Unterbrechung durchgeführt . Neben der Muskelsteifigkeit und Müdigkeit, die sitzen begleitet , viele ernsthafte gesundheitliche Probleme , wie z. B. erhöhtes Risiko für Krankheiten und Verletzungen , entwickeln, wenn Sitzung zu lange über viele Jahre getan . Muskelermüdung

Sitzen für längere Zeit ohne Wechsel die Körperposition kann die Muskeln in den Oberkörper , Hals und Schultern zu beeinflussen. Da die Muskeln in diesen Teilen des Körpers müssen in einem etwas fester Position beim Sitzen gehalten werden kann, werden die Blutgefäße zusammengedrückt und den Blutfluss zu diesen Orten reduziert, was zu Müdigkeit . Diese Muskelermüdung kann auch auf Gesamt Erschöpfung und Steifigkeit bei.
Gesenkt Blutung

Neben der Erhöhung der Muskelermüdung , die Blutzirkulation , die gesenkt sitzen auch begleitet, kann ein führen Reihe anderer Probleme . Blut oft Pools in den unteren Beinen , was zu Taubheit und Krampfadern.
Verminderte Fitness und Risiko von Fatality

Laufe der Zeit diejenigen, die für sitzen müssen viele Stunden in einer Zeit, sind eher Erfahrungen verringerte Fitness, eine niedrigere Herzfrequenz und ein höheres Risiko für Verletzungen und Krankheiten , insbesondere solche, die haben auch wenig bis gar keine körperliche Aktivität in ihrem Leben. Eine Studie im Jahr 2009 vom Pennington Biomedical Research Center in Baton Rouge geführt wurde, ergab , dass von 17.000 Kanadier verfolgt seit 12 Jahren , diejenigen, die die meisten hatten das höchste Risiko von Todesfällen setzte . Menschen, die zu lange sitzen, sind eher übergewichtig und haben ein hohes Risiko für einen Herzinfarkt .
Erhöhtes Risiko von chronischen Rücken-und Nackenverletzungen

Sitzen für eine lange Zeit einen hohen Stellenwertvon Stress auf die Wirbelsäule, speziell in den unteren Rücken und Nackenbereich . Mit der Zeit kann sitzen in der Kompression der Bandscheiben , die kompromittiert Rücken Ernährung führt und wieder abgesenkt Gesundheit führen . Darüber hinaus, da die Muskeln im Rücken und Nacken werden aus Druck verschärft , plötzliche Bewegungen in diesen Bereichen können zu Verletzungen Obwohl sitzen zu führen .
Erhöhtes Risiko für Diabetes

lang ist nicht ein sicherer Indikator für Diabetes, macht es der Sitter 26 Prozent wahrscheinlicher, metabolisches Syndrom, eine Erkrankung, die häufig zu Diabetes zu entwickeln , nach einem 2010 Artikel im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht.
< br >