Schule Tipps für Fußgesundheit und Gute Haltung

Schulkinder wollen , beliebt zu sein . Sie denken oft, das heißt, sie müssen bestimmte Kleidung, Schuhe oder der richtigen Rucksack tragen. Die Realität ist, dass diese Entscheidungen kann auf Fuß-und Körperhaltung Probleme beitragen. Viele der Entscheidungen, die Kinder und Jugendliche machen, sind heute ein Nachteil für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Aber nicht über diese Entscheidungen Vortrag ihnen . Stattdessen bieten gesunde Tipps und Anregungen. Rucksäcke

Tragen schwerer Rucksäcke trägt , um Probleme bei Kindern und Jugendlichen zu posieren . Das American College of Sports Medicine bestätigt, dass die Körperhaltung negativ beeinflussen Rucksäcke . Sein Rat ist, die Menge an Gewicht in diesen Rucksäcken auf weniger als 10 Prozent des Körpergewichts Ihres Kindes durchgeführt begrenzen. Besser noch, das Kind mit einem Roll Packung , wenn sie an der Schule Ihres Kindes sind erlaubt. Auch raten Sie Ihrem Kind den Rucksack unterschiedlich von Tag zu Tag zu tragen , vielleicht über die linke Schulter einen Tag und die nächste und dann vollständig auf der Rückseite der dritte Tag der rechten Schulter. Wenn Du dann einen Rucksack , versuchen, beide Bänder gleichzeitig aussteigen , so dass Sie die Wirbelsäule nicht unnötig Drehmoment nicht.
Schuhe

Holen Sie Schuhe, die Ihr Kind passen. Es spielt keine Rolle , wenn sie teuer sind oder nicht , sie müssen jetzt passen. Ein Schuh, der zu klein ist, kann zu eingewachsenen Nägeln oder Hühneraugen führen . Außerdem sind Kinderfüße noch wachsen, und Verletzungen können in der Nähe von Knochenplatten passieren . Planen Sie Schuhe kaufen oft als Ihre Kinder wachsen, anstatt anzunehmen, ein Paar wird das ganze Jahr dauern. Nach Fußpflegerin Mario Pacada , ein Turnschuh , vor allem zum Laufen, ist die unterstützende und praktische Schuh für Kinder , die in ihnen den ganzen Tag sein wird . Wenn Sie Kompromisse und kaufen Sie einen Schuh, der nicht nett ist, als unterstützende, bestehen darauf, dass Ihr Kind tragen eine gepolsterte Innensohle im Schuh. Sie können auch Einlagen zu ersetzen, um Gerüche und Bakterien übermäßiges Wachstum zu verhindern. Abwechselnd die Ihr Kind trägt Schuhe wird die Lebensdauer der Schuhe zu verlängern und zu verhindern, SchuhbedingtenHaltungsproblemen . Raten Sie , das Kind vor , barfuß zu gehen , da dies zu Verletzungen oder Hygieneproblemen führen .
Physical Conditioning

Kinder in der Schule sitzen für lange Zeiträume. Dies bewirkt, dass Rückenschmerzen und keine Kraft im Bauch zu fördern, laut einer Studie, in der Chiropraktik und Osteopathie Blatt veröffentlicht . Zusätzlich können Rückenschmerzen in der Jugend ins Erwachsenenalter über tragen. Um Sitz , schlechte Möbel und Kraftlosigkeit zu bekämpfen, müssen Kinder in körperliche Aktivität zu beteiligen. Es ist von besonderer Bedeutung für die Bauch-Stärke zu bauen. Aktivitäten könnten Mannschaftssportarten sein, aber sie müssen nicht sein . Spielen, Klettern und Laufen alle Hilfe , solange Kinder werden immer mehrere Stunden körperliche Aktivität pro Tag. Da Kinder noch in der Entwicklung , müssen Sie ihre Wachstumsrate , Größe und Ausdauer bei der Entscheidung über spezielle Sportarten für sie zu spielen . Überlastungsschäden und solche mit wachsenden Knochenplatten verbunden treten häufig bei Kindern.
At Home

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Schreibtisch zu Hause ist die richtige Höhe , was bedeutet, bei Bauch Ebene. Zu niedrig , und sie werden lümmeln . Zu hoch und sie können aufwärts zu gehen die ganze Zeit. Eine gerade Lehner ist am besten für die Förderung guter Sitzhaltung und Hemmung slouching . Beschränken Zeit vor dem Fernseher, Computer und Videospiele , da diese zu fördern und hemmen gebeugt über körperliche Aktivität. Wenn sie gehen, um zu spielen, zu überprüfen , dass sie das Tragen geeigneter Schuhe , Socken ohne Löcher und die Schnürsenkel gebunden sind. Wenn Ihre Kinder nicht ihre Turnschuhe tragen , setzen Fuß-Puder , ein Turnschuh Ball innerhalb oder Spray mit einem antibakteriellen , um die Chance Fußpilz wie Fußpilz zu begrenzen. Ermutigen Sie Ihre Kinder zu reinigen und kümmern sich um ihre Füße. Kommentare zu Fuß Schmerzen nicht ignorieren . Holen Sie sich diese von einem Fußpfleger oder Arzt ausgecheckt.