Wie verhindern Sie, dass Ihre Füße nach 9 Stunden Stehen bei der Arbeit schmerzen, indem Sie Hausmittel anwenden?

- Bittersalz hat entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Schwellungen und Schmerzen in Ihren Füßen zu reduzieren.

- Geben Sie einfach eine halbe Tasse Bittersalz in eine Schüssel mit warmem Wasser und lassen Sie Ihre Füße 20 bis 30 Minuten darin einweichen.

Anlegen von Eisbeuteln

- Eisbeutel können helfen, die Schmerzen zu lindern und Entzündungen in Ihren Füßen zu reduzieren.

- Legen Sie mehrmals täglich jeweils 15–20 Minuten lang einen Eisbeutel auf Ihre Füße.

Heben Sie Ihre Füße hoch

- Das Hochlagern Ihrer Füße kann durch die Verbesserung der Durchblutung dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

- Legen Sie Ihre Füße beim Sitzen oder Liegen auf ein Kissen oder eine Ottomane.

Einnahme rezeptfreier Schmerzmittel

- Rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol können helfen, Schmerzen und Entzündungen in Ihren Füßen zu lindern.

- Befolgen Sie hinsichtlich Dosierung und Häufigkeit die Anweisungen auf der Packung.

Bequeme Schuhe tragen

- Stellen Sie sicher, dass Sie bequeme Schuhe tragen, die Ihren Füßen guten Halt bieten.

- Vermeiden Sie zu enge oder zu lockere Schuhe oder Schuhe mit hohen Absätzen.

Machen Sie den ganzen Tag über Pausen

- Wenn Sie können, machen Sie über den Tag verteilt Pausen, um sich hinzusetzen und Ihre Füße auszuruhen.

- Schon ein paar Minuten Ruhe können helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

Strecken Sie Ihre Füße

- Das Dehnen Ihrer Füße kann helfen, Schmerzen und Steifheit zu lindern und die Durchblutung zu verbessern.

- Probieren Sie einige dieser einfachen Fußübungen aus:

- Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und rollen Sie Ihre Knöchel langsam im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.

- Setzen Sie sich und legen Sie Ihre Füße auf ein Handtuch. Knülle das Handtuch mit deinen Zehen zusammen und entspanne dich dann.

- Stellen Sie sich auf ein Bein und ziehen Sie Ihre Zehen mit der Hand sanft nach hinten in Richtung Schienbein. 30 Sekunden lang gedrückt halten und dann mit dem anderen Bein wiederholen.

Massieren Sie Ihre Füße

- Eine Fußmassage kann helfen, Schmerzen und Verspannungen zu lindern.

- Massieren Sie Ihre Füße sanft mit den Händen, beginnen Sie bei den Zehen und arbeiten Sie sich bis zu den Knöcheln vor.

- Üben Sie Druck auf die Stellen aus, die am meisten schmerzen.