Sind Sie ein Workaholic?

Arbeitssucht, oft auch als „Arbeitssucht“ oder „Arbeitszwang“ bezeichnet, ist ein Verhaltensmuster, das durch eine übermäßige Konzentration auf die Arbeit gekennzeichnet ist, oft auf Kosten des Privatlebens, des Wohlbefindens und der Beziehungen. Es geht über das normale Engagement und Engagement für die eigene Arbeit hinaus und hat problematische Folgen.

Hier sind einige Anzeichen und Merkmale, die häufig mit Arbeitssucht in Verbindung gebracht werden:

Übermäßige Arbeitszeiten: Workaholics verbringen oft lange Stunden bei der Arbeit, die weit über das hinausgehen, was als normal oder angemessen angesehen werden könnte. Es fällt ihnen schwer, Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben zu ziehen.

Zwanghaftes Arbeitsbedürfnis: Workaholics verspüren einen starken, unwiderstehlichen Drang zu arbeiten, auch wenn dies nicht notwendig ist oder es keine unmittelbare Frist gibt. Es fällt ihnen schwer, sich zu entspannen oder Freizeitaktivitäten zu genießen.

Schuld- und Angstgefühle: Workaholics fühlen sich häufig schuldig oder ängstlich, wenn sie nicht arbeiten oder produktiv sind. In Zeiten der Inaktivität oder im Urlaub können sie unter Stress oder Unruhe leiden.

Vernachlässigung des persönlichen und sozialen Lebens: Workaholics neigen dazu, der Arbeit Vorrang vor persönlichen Beziehungen, Hobbys und sozialen Aktivitäten zu geben. Aufgrund ihrer beruflichen Verpflichtungen verpassen sie möglicherweise wichtige gesellschaftliche Ereignisse oder Familientreffen.

Burnout und Gesundheitsprobleme: Arbeitssucht kann zu körperlicher und emotionaler Erschöpfung, erhöhtem Stress und einem höheren Burnout-Risiko führen. Workaholics leiden häufig unter Schlafstörungen, Angststörungen und Depressionen.

Schwierigkeiten beim Delegieren von Aufgaben: Workaholics tun sich oft schwer damit, Aufgaben an andere zu delegieren, selbst wenn sie dadurch entlastet würden. Sie ziehen es vor, alles selbst zu übernehmen, was zu übermäßiger Verantwortung und möglicherweise Unmut bei Kollegen führt.

Mangel an Gleichgewicht: Workaholics haben Schwierigkeiten, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und anderen wichtigen Aspekten des Lebens wie Familie, persönlicher Entwicklung und Freizeit aufrechtzuerhalten. Sie verspüren möglicherweise ständig ein Gefühl der Dringlichkeit und finden es schwierig, sich von arbeitsbezogenen Angelegenheiten zu lösen.

Externe Validierung: Workaholics suchen möglicherweise nach externer Bestätigung durch ihre Arbeitsleistungen und Erfolge. Für sie könnten Anerkennung, Beförderungen oder finanzieller Erfolg Vorrang vor persönlicher Erfüllung und Wohlbefinden haben.

Verlust der persönlichen Erfüllung: Während Workaholics anfangs möglicherweise Zufriedenheit mit ihrer Arbeit empfinden, kann es sein, dass sie mit der Zeit das Gefühl der inneren Erfüllung verlieren. Ihre Arbeit kann eher zu einer Quelle von Stress und selbst auferlegtem Druck als zu einer Quelle echter Freude werden.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass gelegentliche Überstunden oder ein hohes Produktivitätsniveau nicht unbedingt auf Arbeitssucht hinweisen. Es ist die Kombination aus übermäßigem Arbeitsengagement, Missachtung des persönlichen Wohlbefindens und negativen Folgen in verschiedenen Lebensbereichen, die Arbeitssucht als problematisches Verhalten definieren.

Wenn Sie diese Tendenzen bei sich selbst oder jemandem, den Sie kennen, erkennen, ist es wichtig, sie anzugehen, bevor sie Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Glück schaden. Die Suche nach professioneller Hilfe, beispielsweise einem Therapeuten oder Berater, kann wertvolle Unterstützung und Anleitung dabei sein, eine gesündere Balance im Leben zu finden und arbeitsbedingten Stress zu bewältigen.