Night Shift Auswirkungen auf die Gesundheit

Die Welt in der wir leben, ist nicht ohne Herausforderungen . Viele mussten auf einen zweiten Job in der Nacht zu nehmen oder haben zu einer Nachtschicht für eine Lohnerhöhung umgeschaltet. Während die finanziellen Vorteile kann das Budget profitieren , kann die Gesundheit beeinträchtigt werden. Aufgrund der nicht-traditionellen Arbeits Stunden, die Wirkung Ernährung und Schlaf , können Mitarbeiter der Nachtschicht die Gefahr der Entwicklung Verdauungs-, Herz-und Stress- Bedingungen. Warnung

Kurzfristig kann Nachtschichtarbeitern ähnlich Jetlag Symptome aufweisen . Langfristig können diese Symptome fortschreiten und zu schweren Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Magengeschwüren .
Theorien /Spekulationen

Ob es durch Wahl oder Notwendigkeit , 1 von 5 Personen sind die Nachtschicht . Was die meisten nicht wissen, ist , dass viele unserer Körperfunktionen drehen sich um Sonnenlicht und dunkel , was zirkadiane Rhythmen bezeichnet. Wenn diese Rhythmen gestört sind, kann zu schweren gesundheitlichen Problemen im Laufe der Zeit auftreten .
Identification

Wenn Symptome wie häufige Magenbeschwerden, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen erlebt , sollte ein Arzt konsultiert werden. Diese können frühe Anzeichen der Wirkung des körpereigenen internen Uhr gestört sein .
Typen

Wegen des Mangels an traditionellen Essenszeiten, Nachtschichtarbeiter sind anfällig für Verdauungs Probleme . Magengeschwüre sind 5-mal höher als bei diesen Personen . Schlafstörungen sind auch ein gemeinsames Auftreten so viele finden es schwierig, während des Tages , wenn andere wach sind schlafen. Angst und Depression können ebenfalls auftreten. Es kann schwierig sein, familiären Beziehungen aufrechtzuerhalten, wenn Zeitpläne Konflikt.
Prävention /Lösung

Wenn Schichtwechsel ist keine Option , es gibt ein paar kleine Änderungen, die sein können, gemacht, um die Auswirkungen auf die Gesundheit minimal zu halten. Auch wenn es nicht möglich sein, Essenszeiten und Essgewohnheiten zu ändern, eine gesündere Ernährungsgewohnheiten ist etwas, das kontrolliert werden kann. Schneiden Sie Koffein und Alkoholkonsum und das Rauchen . Um ausreichend Schlaf zu erhalten , finden Sie eine ruhige Umgebung , um sich auszuruhen und zu nutzen, schwere Vorhänge zu blockieren, die Tageslicht.