Welche Strategien können dazu beitragen, Stress am Arbeitsplatz

? Lange Arbeitszeiten , Projektüberlast -und Arbeitnehmer-Beziehungen sind nur drei der vielen Gründe, warum Sie Stress bei der Arbeit zu erleben. Stress am Arbeitsplatz kann erhebliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben , was kurz-und langfristige Komplikationen wie Kopfschmerzen , Gewichtszunahme, Depressionen und Herz-Kreislauf -Krankheit. Stress kann auch Sie eine weniger effiziente Mitarbeiter , und nicht so viel Spaß , mit zu arbeiten . Sie können einige einfache bewährte Strategien nutzen, um Ihre Arbeit zu reduzieren Stress. Seien Sie gut vorbereitet für Ihre Work Day

besser vorbereitet, die Sie für Ihre Tage sind , desto effektiver werden Sie im Umgang mit kleinen Drücken , die Ihren Weg kommen. Mastering kleinen Drücken verhindert, dass sie die Entwicklung in große Probleme, die zu einem Gefühl der Überforderung führen kann und führen Sie herunterfahren . Der beste Weg, um für den Tag vorzubereiten, ist mindestens acht bis 10 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit durch regelmäßige Bewegung und die Aufrechterhaltung einer nährstoffreichen Diät , kann helfen, stärken Sie Ihren Körper , wodurch es einfacher , um Ihre Arbeit Tag behandeln.
Nehmen Sie Ihr Breaks

Leider, wenn die Arbeitsbelastung steigt , so auch die Stunden. Viele engagierte Mitarbeiter versuchen, oben auf übermäßige Arbeitsbelastung durch die Arbeit durch Standard Pausen und auch Mittag-und Abendessen zu bleiben. Diese Beharrlichkeit ist keine gute Idee. Für den Anfang , schnell essen am Schreibtisch kann zu Verdauungsstörungen , die die Produktivität verringern können . Selbst eine kleine Pause von der Arbeit machen Sie effizienter und reduzieren Sie Ihren Stress Ebene. Machen Sie einen Spaziergang rund um das Gebäude , tun Atemübungen oder hören Sie Ihre Lieblingslied . Diese kleinen Aktivitäten helfen tanken und halten Sie vom Erreichen Ihrer Bruchstelle vorzeitig.
Prioritäten setzen

Es ist auch wichtig , Prioritäten zu setzen bei der Arbeit an mehr als eine Aufgabe zu einem Zeitpunkt. Manchmal können Sie nicht einmal erkennen, wie viele Elemente auf dem Teller , bis Sie sie alle aufzuschreiben und sie betrachten. Einige können durch Delegation beseitigt werden. Einige können in eine praktikable Reihenfolge angeordnet werden . Sie können erkennen, dass ein oder zwei Aufgabe kann heute nicht erreicht werden. Anzahl der verbleibenden Aufgaben in der Reihenfolge von bis zu später kritisch. Dann greifen Sie jede Aufgabe ein zu einer Zeit . Sie können sogar die Aufgaben in Schritte brechen sie praktikabler zu gestalten . Coming up mit einem Plan ist manchmal die halbe Miete.