Regeln für das Heben Sicherheit

Umzug Möbel, Gewichtssätze , Haushaltsgeräte , Holz und andere schwere Gegenstände können gefährlich sein. Falsche Techniken und krank Vorbereitung kann zu Verletzungen in einem Herzschlag führen, wenn Sie nicht aufpassen. Zwar mag es ein wenig mehr Zeit nehmen , Hebesicherheit ist nicht schwer zu erreichen und zu praktizieren , und reduziert Risiken, die mit schwerem Heben verbunden. Vorbereitung

Die richtige Vorbereitung für das Heben schwerer Gegenstände ist fast so wichtig wie die richtige Technik . Stellen Sie sicher, Sie tragen rutschfest , Stahlkappen -Stiefel sind die Füße von herabfallenden Gegenständen zu schützen. Schutzhandschuhe tragen , um nicht zu verletzen Ihre Hände , und sicher sein , einige Stretching-Übungen zu praktizieren , so dass Sie geschmeidig und bereit zu gehen , wenn es an der Zeit zu heben sind . Investieren Sie in Dollies , Karren , Handwagen oder andere Werkzeuge, um die Last zu erleichtern beim Bewegen sehr schwerer Gegenstände .
Richtige Technik

Halten Sie Ihre Füße auseinander , im Einklang mit den Schultern , und stehen in der Nähe des Objekts, das Sie heben sind . Hocke und einen festen, stabilen Halt auf dem Objekt; Sie wollen nicht , um es fallen zu lassen , da es beschädigt werden könnte oder wenn Sie durch schwere Verletzungen . Halten Sie Ihren Rücken gerade, die Nähe zu dem Objekt und heben Sie mit Ihren Beinen . Nie verdrehen , drehen oder biegen den Rücken beim Heben . Wenn Sie die Richtung ändern müssen , so mit , dass Ihre Füße.
Know Your Limits

Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten . Wenn ein Objekt ist zu groß oder schwer für Sie , die von sich selbst zu bewegen , bitten Sie einen Freund, ein Familienmitglied oder Geschäftskollegen , um zu helfen . Nehmen Sie genügend Pausen , wenn dabei schweres Heben . Kommunikation ist der Schlüssel beim Bewegen schwerer Gegenstände mit einer anderen Person ; miteinander reden und lassen sich gegenseitig , was Sie tun jeden Schritt des Weges sind .