Gesundheit & Injury Probleme im Zusammenhang mit Computer-und Keyboard Bedingungen

Repetitive Bewegungen der Computer-Nutzung kann eine Reihe von gesundheitlichen Problemen auslösen . Viele dieser Probleme können auch durch andere sich wiederholende Aufgaben , wie das Fahren , Konstruktion und das Klavierspiel verursacht werden. Zur Vorbeugung und Behandlung dieser Probleme und mehr schwere Gesundheitsrisiken zu vermeiden , sollten die Benutzer die ersten Anzeichen eines Problems kennen und stellen ihre Arbeitsweise . Augen
Anstrengung der Augen ist eine der am häufigsten genannten gesundheitlichen Bedenken mit Computern.

Anstrengung der Augen ist die Nr. 1 Beschwerde von denen, die mit Computern arbeiten für längere Zeit . Benutzer können trockene Augen oder vorübergehend Sehstörungen haben oder nicht in der Lage , auf entfernte Objekte zu fokussieren. Sie können Überanstrengung der Augen durch die Positionierung Lichtquellen zur Beseitigung der Blendung zu vermeiden; Vermeidung übermäßig helle Bildschirme ; und unter häufigen Pausen, um für einen Moment , blink weg vom Bildschirm schauen und schauen sich um.
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Rückenschmerzen sind häufig bei Computer-Nutzer.

Schlechte Haltung , wenn ein Computer für eine lange Zeit kann in Rücken-und Nackenschmerzen , Kopfschmerzen und Schulter oder Arm-Schmerzen führen. Dies ergibt sich aus sich wiederholenden Bewegung in den Händen, Handgelenken und Fingern kombiniert mit dem Mangel an Bewegung im Nacken, Rücken und Schultern. Um diese Probleme zu vermeiden, sollten Computer-Nutzer kurze Pausen , um die Finger , Arme, Hände , Rücken und Nacken zu dehnen. Eine Pause von nur wenigen Sekunden alle 10 bis 15 Minuten können zur Vermeidung von Langzeitschäden.
Handgelenke
Forming gute Gewohnheiten können die Handgelenke zu schützen.

Umfangreiche Computernutzung hat sich gezeigt , um die Handgelenke einiger Benutzer beschädigen. Diese Verletzung wurde repetitive strain injury , berufliche Überbeanspruchung Syndrom, kumulative Trauma -Störung und arbeitsbedingten Erkrankung der oberen Gliedmaßen genannt . Repetitive Strain Verletzungen können zu der lähmenden Karpaltunnelsyndrom Fortschritt.

Ergonomische Körperhaltung und Anpassungen erheblich helfen. Zum Beispiel sollten die Unterarme und Handgelenke beim Schreiben gerade gehalten werden, und der Monitor sollte so positioniert werden, die Augen des Benutzers sind mit der Oberseite des Bildschirms. Siehe Ressourcen für einige empfohlenen Übungen und ergonomische Verbesserungen .