Wie man eine Work Station Sichere Set

Ein Büro ist oder an einen Arbeitnehmer oder Arbeitgeber , von wo aus er seine Aufgaben zugewiesen Ort als Arbeitsplatz definiert. Zu beseitigen oder zu reduzieren Beschwerden, Muskel-Verletzungen und RSI durch längere Verwendung eines Computers wird eine geeignete ergonomische Design benötigt ein Arbeitsplatz sicherer zu machen . Anleitung
1

sicher, dass der Stuhl und Schreibtisch am Arbeitsplatz sind komfortabel und einstellbar. Füllt das Rückenlehne des Stuhls und prüfen Sie, ob bietet festen Halt . Ihre Arbeitshaltung sitzen sollte eine 90 -Grad-Winkel zwischen Wirbelsäule und Oberschenkel zu schaffen. Koordinieren Sie die Rückenlehne in Höhe und Neigung der Sitzschale mit Winkel für Komfort. Armlehnen sind optional. Sie sollten nicht zu beschränken , dass Sie immer in der Nähe der Arbeitsfläche.

2 Vergewissern Sie sich, eine Fußstütze , wenn Sie Ihre Füße auf den Stuhl auf Rollen statt dem Boden ruht. Eine verstellbare Fußstütze ist am besten , da können Sie die Höhe des Stuhles neu und stellen Sie die Fußstütze auch. Holen Sie sich ein Kippen Fußstütze , wenn Sie in einer liegenden Position sitzen möchten. Mit einem Gewinde Fußstütze ist hilfreich, um Ihre Füße gleiten zu halten. Zentrieren Sie Ihr Fußstütze unter dem Schreibtisch und sicherzustellen, dass sie nicht zu hoch oder zu niedrig.
3

eine Handballenauflage , die zu weich, wie Sie Ihre Handflächen könnte in sie versenken ist vermeiden. Die Handballenauflage sollte glatt und fest und nicht zu breit sein . Um Anspannung zu beseitigen , verwenden Sie einen Dokumentenhalter anstatt platzieren Sie Ihre Kopie auf dem Desktop.
4

Verwenden Sie eine Schreibtischlampe , um Papierkram zu lesen. Stellen Sie Ihren Schreibtisch an der Wand - es ist besser , einen Blick , bevor Sie auf die Sie von Zeit zu Zeit, um die Belastung der Augen zu verhindern konzentrieren. Lüften Sie den Raum durch ein Fenster oder durch Verwendung einer Lüftungsanlage. Verwenden Sie Pflanzen in der Arbeitsstation zur Feuchtigkeit und Luftzirkulation zu halten, da niedrige Luftfeuchtigkeit kann zu Beschwerden im Hals und Augen verursachen. Achten Sie darauf, die Arbeitsstation verfügt über ausreichende Beleuchtung und Abstand .
5

Positionieren Sie Ihren Monitor richtig an die Belastung der Augen und Müdigkeit reduzieren. Ihr Monitor sollte direkt vor Ihnen platziert werden. Stellen Sie den Winkel für ein bequemes Betrachten . Richten Sie den oberen Rand des Bildschirms mit dem Auge oder ein wenig niedriger . Stellen Sie sicher, dass der Bildschirm nicht Blendung und die Bilder sind einfach zu lesen. Richten Sie die Tastatur und die Maus auf einem Tablett. Setzen Sie Ihr Telefon nicht wiegen zwischen Schulter und Ohr - ein Headset statt

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