Wie Aufzug mit einer Back Support

Während Rückenstützgurtekönnen etwas Linderung von Rückenschmerzen und helfen Ihnen die richtige Haltung beim Heben , Tragen einer Rückenstütze allein kann man nicht von einer Verletzung zu schützen , die durch unsachgemäße Anheben. Sie müssen sicherstellen, dass Sie die folgenden grundlegenden sicheren Hebeverfahren, auch wenn Sie tragen immer einen Stützgürtel . Der Gurt sollte richtig eingesetzt und richtig getragen wird. Anleitung
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Verwenden Sie einen Gürtel, der die richtige Größe ist und stellen Sie sicher , dass Sie es richtig trägt . Es ist oft ein Rück Zentrum Anzeige , so dass Sie wissen, wo die Rückenlehne sollte Ruhe. Wenn es Spanngurte auf der Vorderseite und die Seiten , die Front zu sichern Krawatte zuerst und dann die Seiten fest. Der Gurt sollte sicher, aber bequem sein.
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Positionieren Sie Ihren Körper richtig , um die Last zu heben. Ein Fuß sollte neben der Last und einem Fuß direkt dahinter platziert werden. Holen Sie sich Ihren Körper so nah an der Last wie möglich , Biegen Sie Ihre Knie zu tun.
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Fassen Sie die Last mit beiden Händen und versuchen, das Gewicht der Last auf den Handflächen ausgeglichen bekommen und nicht nur die Finger .
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Halten Sie den Kopf , den Rücken gerade und die Arme nah am Körper , wie Sie aus den Beinen zu heben , um die Last nach oben zu schieben. Bewegen Sie langsam und gleichmäßig unter Vermeidung von ruckartigen Bewegungen oder Drehungen .