Gesund & Sicherheitsmaßnahmen in der Arbeitswelt

nimmt die Arbeit einen großen Teil des Tages für viele Erwachsene weltweit . Weil Sie so viel Zeit dort zu verbringen , sind Sie wahrscheinlich in gleichen Gesundheits-und Sicherheitsbedenken führen . Jede Art von Arbeit kommt mit seinem eigenen Anliegen , vor allem Sicherheitsbedenken in Branchen wie Bau oder etwas Arbeit mit Gefahrstoffen. Doch für diejenigen Menschen ohne Job besonders gefährlich , noch immer gibt es Schritte, die Sie bei der Arbeit nehmen während Ihres Arbeitstages gesund und sicher zu halten. Essgewohnheiten

Fast die Hälfte der amerikanischen Arbeiter berichten, haben sie Gewicht auf ihre Arbeit gewonnen. Dies ist vor allem , weil wir eher Snack für die Arbeit im Sitzen auf einem Stuhl für acht Stunden am Tag . Einige Möglichkeiten , den Arbeitsplatz zu Gewichtszunahme zu vermeiden, nach Das ist Fit, ist zu vermeiden, meinen Snacks aus dem Automaten , Wasser trinken statt Soda an Ihrem Schreibtisch und bringt ein gesundes Mittagessen statt zu essen und mit gesunden Snacks rund um so , wenn dass 3.00 Verlangen Treffern , werden Sie diese Snacks anstelle der Speisereste in den Pausenraum essen.
Übung

, wenn möglich, mit dem Fahrrad fahren oder zu Fuß zur Arbeit . Wenn Sie einen Bus nehmen , steigen Sie zu einem früheren Anschlag und gehen Sie ein paar Blocks . Benutzen Sie Treppe statt Lift, Park weit weg von der Tür, und statt einer E-Mail , durch das Büro gehen , um einen Mitarbeiter zu sprechen. Sie können Ihre Mittagspause nutzen, um um den Block gehen oder etwas Sport treiben . Auch beim Sitzen am Schreibtisch , strecken Sie Ihre Arme , Beine, Rücken und mehr , die man genauso gut entspannen können.
Schmerzen und Stamm

Starren auf einen Computerbildschirm oder gebeugt über eine Tastatur für längere Zeit Schmerzen verursachen kann , wie sich wiederholende Bewegungen wie Typisierung . Hier können Sie Ihre Augen fühlen sich angespannt oder müde am Ende des Tages ; dies zu vermeiden, eine kurze Pause vom Computer jede Stunde. Sie können auf die Toilette gehen , telefonieren oder andere Aufgaben , aber geben Sie Ihren Augen eine Pause. Um Schmerzen am Handgelenk von Tipparbeit zu vermeiden , verwenden Sie eine Handballenauflage als Teil Ihrer Tastatur. Sie kann durch kurze Pausen sowie Rücken zu entlasten , Nacken-oder Schulterschmerzen. Stehen Sie auf, gehen um und strecken . Nehmen Sie sich die Zeit während des Tages , Ihre Haltung zu messen , und konzentrieren sich auf gerade sitzen , wenn Sie sich häufig gebückt . Versuchen Sie sitzt auf einem Gymnastikball statt einem Stuhl.
Vermeidung Keime

Waschen Sie Ihre Hände häufig und gründlich . Die meisten Büros haben viele Menschen in und auf einer regelmäßigen Basis, und Sie wissen nicht, wie sauber die Hände sind von der letzten Person, die eine Türklinke berührt oder die Hand schüttelte . Computer und Telefon kann bis zu 20.000 Bakterien haben , während eine Tastatur hat mehrere Tausend. Sprühen Sie Ihre Geräte mit Desinfektionsmittel und versuchen Sie Ihre Nase , Augen oder Mund zu berühren.
Umgang mit Stress

Lernen Sie Ihre Mitarbeiter kennen. Wenn Sie gute Beziehungen zu Ihren Kollegen , ist die Arbeit mehr Spaß , Sie fühlen sich mehr unterstützt wird und Sie weniger wahrscheinlich durch Stress überwältigt werden können .