MenschenlasttrageTechniken

Beim Heben schwerer Gegenstände , ist es wichtig, die richtige Technik und Körperhaltung zu verwenden. Falsche Technik beim Heben oder Tragen großer Lasten kann zu Verletzungen oder Belastung führen, insbesondere auf der Rückseite. Zur Vermeidung von Verletzungen , es gibt ein paar grundlegende Techniken , die verwendet werden , um den Auftrieb vieles mehr einfach und sicher helfen , führen und Ort werden. Vorbereitung und Stance

Untersuchen Sie die Aufgabe. Wenn die Last zu groß oder unhandlich für eine einzelne Person , bitten Sie jemanden , um zu helfen . Achten Sie auf mögliche Haltegriffe oder Griffe auf dem Objekt durchgeführt werden. Überprüfen Sie auch , dass es keine Hindernisse zwischen der Last und es ist Ziel gedacht. Stellen Sie sich neben der Last in einer ausgeglichenen Position mit den Füßen schulterbreit auseinander. Ein Fuß sollte hinter dem Objekt
Hebetechnik

Beugen Sie die Knie , halten Sie Ihren Rücken gerade , aber nicht vertikal sein und ein daneben sein sollten. . Grip das Objekt mit den Handflächen und Fingern , wo immer möglich . Eine Handgriffist viel sicherer . Ziehen Sie das Kinn in den Rücken , indem Sie sich nach oben , die Beine gerade, und ein Aufzug zu halten. Halten Sie Ihre Arme und Ellbogen versteckt in beim Heben .
Tragetechnik

tragen die Last nah am Körper , halten Sie Ihre Ellbogen und Arme neben versteckt Ihren Körper. Ihr Körper nicht verdrehen oder drehen Sie Ihre Hüften, während das Objekt trägt . Um die Richtung zu ändern, verschieben Sie den Fuß und drehen den ganzen Körper. Achten Sie darauf, zu sehen, wohin Sie gehen .
Tieferlegung Technik

Beugen Sie die Knie , um das Objekt abgesetzt werden. Tuck in Ihr Kinn , um Ihren Rücken gerade zu halten . Wenn Sie , indem Sie das Objekt auf einem Regal oder eine Leiste , legen Sie sie auf dem Rand zuerst, und dann schieben Sie es in Position. Achten Sie darauf, Ihre Hände und Füße frei halten , so dass Sie nicht zerquetschen Sie sie nicht während der Einstellung der Last nach unten.