Gesundheitsfragen mit 12 -Stunden- Wechselschichten

Der Umgang mit normalen Tagesablauf ist schwer auf ein Individuum. Familie , Termine , Shopping, Freunde und sogar Unterhaltungs alle drehen sich um Arbeit . Die meisten Menschen finden es schwer genug, um alles in , wenn der Job eine reguläre Tagesschicht passen. Leider arbeiten 12-Stunden- Wechselschichten macht es noch schwieriger , ein soziales Leben aufrecht zu erhalten. Mit all der Jonglage, müssen Arbeitnehmer besonders vorsichtig mit ihrer Gesundheit zu sein . Zirkadianen Rhythmus

Menschen haben einen circadianen Rhythmus, der die innere Uhr ist . Zirkadianen Rhythmus hat eine tägliche Schwingung der Hirnaktivität , die Hormonproduktion , Körpertemperatur und Stoffwechsel. " Dieser Rhythmus regelt die Schlafzyklenund Essen jeden Tag. Arbeitnehmer können ihre internen Uhren auf die Zusammenarbeit in der Nacht über die Zeit anpassen. Allerdings, wenn die Verschiebungen ständig ändern , der Körper die Uhr kann nicht entsprechend anpassen und schließlich Müdigkeit setzt in.
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Stress-

Menschen sind soziale Wesen der Gewohnheit von der Arbeit während des Tages und Geselligkeit in der Nacht. Rotierende Schichtarbeiter finden sich verpasste Zeit mit Familie und Freunden verbracht . Schließlich finden sich Arbeiter Umgang mit Stress durch soziales Engagement und Schlafmangel reduziert. für einige rotierenden Schichtarbeiter Stress ist kein Problem , aber für andere ist es Spannung erzeugt zu Hause und am Arbeitsplatz .
Physikalische Beschwerden

Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Magen-Darm- Verstimmungen und Müdigkeit durch Schlafstörungen können durch Drehen Schichtarbeit hervorgerufen werden. Nachtschichtarbeiterunter Tage Schichtarbeiter schlafen im Durchschnitt zwei bis drei Stunden . Normalerweise erhöhen Neurotransmitter , um den Körper während des Tages wach zu halten und reduzieren in der Nacht in den Schlaf zu ermöglichen. Beim natürlichen Rhythmus des Körpers ändert sich ständig mit wechselnden Schichten , leidet die körperliche Gesundheit des Arbeitnehmers .
erhöhte Gewicht

Die häufigsten Probleme für die umlaufenden 12-Stunden- Schichtarbeiter sind Magen-Darm- Beschwerden wie Verstopfung, Durchfall, Blähungen , Sodbrennen und Bauchschmerzen. Ursache dafür ist schlechte Essgewohnheiten auf aus Mangel an Zeit gebracht gesunde Lebensmittel herzustellen. die körpereigene Verdauung verlangsamt sich in der Nacht zu Schwierigkeiten verdauen das überschüssige Fett von Lebensmitteln zum Mitnehmen . Schlechte Ernährungsgewohnheiten und übermäßiger Kaffeekonsum , wach zu bleiben unweigerlich zu der Körper die Masse hinzufügen.