Korrekte Tastatur Höhe

Da mehr und mehr Menschen führen mehr Aufgaben vor ihren Computern , wird die Platzierung der Tastatur und Maus kritischer. Tippen am Computer ist ein sehr geringer Intensität Weg, um Aufgaben durchzuführen , so ist es schwierig für die Menschen zu sehen, wie eine Tastatur könnte zu Verletzungen führen. Es beinhaltet keine anstrengenden Tätigkeiten oder schwere Gewichte . Doch ein verlegtes Keyboard-Setup können eine Belastung für eine Person, Arme, Handgelenke Rücken und die Schultern legte . Dieser Stamm ist nicht sofort erkennbar , aber über einen langen Zeitraum der Stamm in Verschleiß führen. Bekannt als repetitive strain injury , kann es zu leichten bis schweren Schmerzen in den betroffenen Extremitäten. Höhe der Tastatur Placement

Platzieren einer Tastatur zu hoch verursachen können Sie Ihre Schultern heben , die im Laufe der Zeit in der Steifigkeit und Schmerzen in der Schulter -und Nackenbereich führen. Platzieren einer Tastatur zu niedrig führen, dass Sie nach vorne beugen , die in den unteren Rückenschmerzen führen kann. Sie sollten entweder Ihre Tischhöhe oder Stuhlhöhe einstellen, bis die Schultern sind entspannt und die Ellbogen auf gleicher Höhe wie die Tastatur. Ellenbogen sollten überall von 90 bis 120 Grad gebogen und hielt sich dicht an den Körper.
Entfernung von Keyboard Placement

Keyboards zu weit führen, dass Sie Ihre Ellenbogen zu erweitern und zu werden nach vorne lehnen . Keyboards zu nahe führen, dass Sie Ihre Ellenbogen hinter dem Körper , die Belastung auf die Schultern legt verlängern. Das Wichtigste ist, um die Tastatur zu legen , so dass die Ellenbogen sind bequem mit Ihrer Seite und Sie müssen nicht nach vorne beugen oder strecken Sie die Arme .
Handgelenk Platzierung
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Keyboards angehoben oder in einem Winkel Ursache Personen gesenkt, um ihre Handgelenke entweder nach oben oder nach unten biegen. Im Laufe der Zeit kann die Handgelenke belasten. Erhöhen oder senken Sie Ihre Tastatur, bis Sie die Handgelenke in einer neutralen Position und nicht in einem Winkel.
Maus Placement
Ihre Hand sollte bequem auf der Maus , ohne das Handgelenk beugen ruhen nach oben oder unten .

Die gleichen Prinzipien, die Tastatur Platzierung gelten auch für Maus Platzierung gelten . Die Maus sollte neben der Tastatur sein, an einem Ort , der keine Sie Ihre Arme weit vor Ihnen zu verlängern. Ihre Hand, Handgelenk und Unterarm ausgerichtet werden soll , ruhen bequem auf einem Schreibtisch und sein parallel zum Boden .