einen Partner , Ihnen zu helfen , wenn das Objekt außergewöhnlich schwere oder sperrige finden . Versuchen Sie nicht, das Objekt allein zu heben.
2
Klar einen Pfad von dem Objekt zu Ihrem Ziel. Stellen Sie außerdem sicher , dass Ihr Ziel ist klar von Rückständen , die Sie von leicht Absetzen der Last zu verhindern kann .
3
finden einen festen Platz zu greifen, das Objekt , bevor Sie versuchen, es zu holen . Wenn das Objekt klein ist, heben Sie ihn von unten. Wenn sie groß ist, finden einen Vorsprung , die Sie als Griff benutzen können.
4
das Objekt mit den Füßen leicht nach außen und schulterbreit auseinander hingewiesen .
5 < p Gesicht > Beugen Sie die Knie , nicht Ihre Wirbelsäule. Wenn Sie nach vorne beugen , um einen Gegenstand aufheben , müssen Sie Ihre Wirbelsäule Teil der Hebe tun .
6
das Objekt gerade nach oben anheben , mit den Beinen . Nicht verdrehen , verbiegen oder mager , während das Objekt in Fahrt.
7
Halten Sie das Objekt so nah wie möglich am Körper , trägt das meiste Gewicht zwischen Ihrer Taille und Schultern.
8
mit Ihrem Partner kommunizieren , vor allem, wenn er rückwärts bewegt. Über ihn von Objekten in den Weg oder bevorstehende Umdrehungen. Ein Fehltritt kann dazu führen, Sie beide , um die Last fallen .
9
Legen Sie das Objekt nach unten durch Biegen Sie Ihre Knie , nicht Ihre Wirbelsäule. Lehnen Sie sich nicht oder verdrehen , bis Sie die Last vollständig gelöst haben .
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