So berechnen Sie die Anzahl der Weight Watchers-Punkte, die Sie erhalten

eight Watchers ist ein bewährtes Programm zur Gewichtsreduktion das sich in wirtschaftlich schwierigen Zeiten jedoch nur schwer leisten lässt. Erfahren Sie hier wie Sie berechnen wie viele Weight Watcher-Punkte Sie erhalten würden wenn Sie im Plan wären damit Sie Weight Watcher von zu Hause aus verfolgen können ohne monatlich Geld ausgeben zu müssen um Gewicht zu verlieren.

Der erste Schritt ist Je nachdem welches Geschlecht Sie haben und ob Sie stillen oder nicht. Wenn Sie weiblich sind geben Sie sich 2 Punkte um zu beginnen. Wenn Sie männlich sind geben Sie sich acht Weight Watchers-Punkte um zu beginnen. Wenn Sie stillen geben Sie sich 12 Weight Watchers-Punkte um zu beginnen. Dies ist der erste Schritt um zu berechnen wie viele Weight Watchers-Punkte Sie auf dem Plan erhalten damit Sie anfangen können Gewicht zu verlieren. Beispiel: Ich bin eine Frau also beginne ich mit 2 Punkten.

Das nächste was Sie tun müssen um Weight Watchers-Punkte zu berechnen ist die Zahl die Sie in Schritt 1 erhalten haben in Abhängigkeit von Ihrer zu addieren Alter. Wenn Sie zwischen 17 und 26 sind addieren Sie 4 Punkte zu Ihrer Gesamtpunktzahl für Weight Watchers. Wenn Sie zwischen 27-37 sind addieren Sie 3 Punkte; " 3 [[" 3 [[und über 58 addieren Sie 0. Dies liegt daran dass sich Ihr Stoffwechsel mit zunehmendem Alter verlangsamt. Wenn Sie also berechnen wie viele Weight Watchers-Punkte Sie erhalten werden Sie. Ich bin 27 Jahre alt also addiere ich 3 was mir insgesamt 5 Punkte ergibt.

Als Nächstes nehmen Sie die Zahlen die Sie in Schritt 1 und 2 addiert haben und passen sie dann an Ihr Gewicht und Ihre Größe. Sie nehmen die ersten beiden Zahlen Ihres Gewichts. (Sie würden 20 hinzufügen wenn Sie 204 Pfund wogen.) Sie werden auch für Ihre Höhe anpassen. Wenn Sie unter 5 Fuß sind addieren Sie 0 zwischen 5'0 "und 5'9" addieren Sie 1 und über 5'10 "addieren Sie 2. Bsp. Ich wiege 174 Pfund also addiere ich 17 Punkte zu meiner Gesamtmenge Geben Sie mir 22. Dann da ich 5'7 "bin werde ich 1 weiteren Punkt hinzufügen der mir 23 gibt.

Zuletzt berechnen Sie wie Sie Weight Watchers-Punkte erhalten indem Sie Ihre Aktivität anpassen Niveau. Wenn Sie den größten Teil Ihres Tages im Sitzen verbringen addieren Sie 0 zu Ihren Weight Watchers-Punkten. Wenn Sie gelegentlich sitzen aber meistens stehen fügen Sie 2 hinzu. Wenn Sie die meiste Zeit laufen fügen Sie 4 hinzu. Wenn Sie körperlich schwierige Arbeit leisten fügen Sie 6 hinzu. Ich verbringe fast den ganzen Tag an einem Schreibtisch und addiere 0 wodurch mein Punkteziel 23 erreicht wird. Jetzt haben Sie Ihr tägliches Gewicht-Beobachter-Punkteziel berechnet.

Tipp

Unterschätzen Sie immer wenn Sie versuchen Gewicht zu verlieren!

Notwendige Dinge für

Ihr Gewicht und

Ihre Aktivitätsstufe und

Ihre Körpergröße

dein Alter