Wie man 25 Pfund in zwei Wochen verliert

5 Pfund in zwei Wochen zu verlieren ist eine Menge Gewicht um in kurzer Zeit abzunehmen. Manchmal tauchen jedoch Hochzeitstermine oder andere wichtige Ereignisse auf. Möglicherweise müssen Sie in dieses spezielle Kleid passen oder ein paar Kilo abnehmen bevor Sie Familienmitglieder besuchen. Unabhängig vom Grund kann so viel Gewicht mit harter Arbeit und Konstanz abgenommen werden. Jede Person ist anders daher variieren die Ergebnisse. Sie können Gewicht verlieren aber es wird viel harte Arbeit erfordern. Seien Sie positiv und bemühen Sie sich Ihre Ziele zu erreichen.

Kaufen Sie CLA- und B-Komplex-Vitaminpräparate in einem Reformhaus. Sie finden CLA in der Nähe der fettverbrennenden und den Stoffwechsel anregenden Vitamine. B-Vitamine erhöhen die Energie was beim Abnehmen hilfreich ist. Sie benötigen eine Dosierung von mindestens 50 mg CLA- und B-Vitaminen. Eine Flasche B-Vitamine kostet in der Regel etwa 10 US-Dollar und CLA 15 US-Dollar oder mehr.

Essen Sie jeden Morgen ein gesundes Frühstück. Ein gesundes Frühstück besteht aus Haferflocken oder rohem Obst und Gemüse. Sie können Eier essen aber Butter und Käse begrenzen. Iss dein Essen langsam und nimm dir Zeit zum Kauen. Nehmen Sie nach dem Frühstück Ihre B-Vitamine und CLA-Kapseln mit reinem Wasser ein.

Essen Sie den ganzen Tag über sechs kleine Mahlzeiten. Kleine Mahlzeiten kurbeln den Stoffwechsel an. Wählen Sie rohes Obst und Gemüse und mageres Fleisch. Verwenden Sie keine Butter Ranch Dressing oder andere Toppings während Sie versuchen Gewicht zu verlieren. Vermeiden Sie spät am Tag zu essen. Snacks für Karotten und Äpfel den ganzen Tag. Sie können auch mageres Fleisch wie Pute und Lachs essen. Vermeiden Sie fetthaltiges Fleisch Brot und Zucker.

Trinken Sie täglich acht bis 10 Gläser reines Wasser. Sie müssen hydratisiert bleiben um Gewicht zu verlieren. Wasser spült Ihren Körper von überschüssigen Toxinen und steigert Ihren Stoffwechsel. Alles was Sie tun können um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln hilft Ihnen beim Abnehmen. Trinken Sie mehr Wasser während Sie trainieren.

Trainieren Sie sechs Tage die Woche täglich zwei Stunden lang. Sie haben nur zwei Wochen Zeit und müssen Ihren Trainingsplan erweitern. Trainieren Sie auf einem Laufband oder einem Ellipsentrainer und heben Sie jeden zweiten Tag Gewichte. Verbringe die meiste Zeit am Laufen um das Fett zu verbrennen. Halten Sie Ihre Herzfrequenz 30 Minuten lang hoch heben Sie die Gewichte und steigen Sie dann wieder auf das Laufband.

Tipp

Legen Sie als Motivation ein Foto Ihres Lieblingskleides oder -bikinis auf den Kühlschrank. Für diese zwei Wochen muss man sich wirklich konzentrieren. Jeder Tag zählt weil Sie eine Frist haben um 25 Pfund abzunehmen.

Gehen Sie nicht einkaufen wenn Sie Hunger haben. Wenn Sie nachts Heißhunger bekommen geben Sie eine Kugel Ballaststoffe in ein Glas Milch. Die Faser hilft dabei Ihr Verlangen einzudämmen und gibt Ihnen ein Gefühl der Fülle.

Warnungen

Abnehmen ist schnell nicht jedermanns Sache. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder sonstige Bedenken haben wenden Sie sich an Ihren Arzt. Manchmal führt eine zu schnelle Gewichtsabnahme dazu dass ein Teil des Gewichts zurückkommt. Um das Gewicht gering zu halten müssen Sie weiterhin eine gesunde Ernährung und einen Trainingsplan einhalten.

Notwendige Dinge für

Rohes Obst und Gemüse

Vitaminzusatz CLA

B-Komplex Vitamine