Wie bekomme ich nach einer Fettabsaugung einen flacheren Bauch?

ei einer Fettabsaugung wird überschüssiges Fett entfernt - normalerweise aus dem Bauchbereich. Es ist anders als eine Bauchstraffung. Ideale Kandidaten für die Bauchfettabsaugung sind relativ fit und straff können aber nicht ihre wenigen Zentimeter mehr verlieren. Dieses Verfahren kann nicht auf lose oder überschüssige Haut angewendet werden es entfernt jedoch Fett und einige damit verbundene Fettzellen. Während und in Zukunft müssen Sie bestimmte Schritte unternehmen um einen flacheren Bauch zu erhalten.

Warten Sie mindestens zwei bis vier Wochen bevor Sie wieder mit dem Training beginnen. Nach sechs bis acht Wochen können Sie Bauchübungen wie Knirschen durchführen. Wenn Sie vor der Fettabsaugung nicht regelmäßig trainiert haben benötigen Sie eine längere Erholungszeit bevor Sie sich anstrengen. Es kann mehrere Monate dauern.

Vermeiden Sie extremen Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme. Dies kann laut Smartliposuction.com zu einem unebenen oder trüben Hautbild führen. Da die Schwellung nach der Operation bis zu sechs Monate andauern kann bevor die endgültigen Ergebnisse sichtbar werden ist es besser Ihr Gewicht während des gesamten Heilungsprozesses zu halten.

Lassen Sie sich massieren. Im Allgemeinen kann eine Massage das Erscheinungsbild von klumpiger Haut nach einer Fettabsaugung verringern. Insbesondere die Lymphdrainagemassage reduziert Entzündungen schneller und sorgt laut Looking Your Best.com dafür dass Giftstoffe richtig entfernt werden. Dies beschleunigt die Genesungszeit und kann zu einem flacheren Bauch führen wenn die Schwellung verringert wird. Verbesserte Durchblutung und eine stärkere Immunabwehr sind weitere Vorteile der Massage.

Ernähren Sie sich fettarm und reich an nährstoffreichen Lebensmitteln. Ihr Körper braucht nach der Operation Eiweiß. Wählen Sie mageres Eiweiß wie Hühnchen oder Fisch. Essen Sie viel Obst Gemüse und Vollkornprodukte. Es ist ein Mythos zu glauben dass Sie nach einer Fettabsaugung nicht wieder an Gewicht zunehmen können rät Smartliposuction.com. Die verbleibenden Fettzellen speichern den Überschuss wenn Sie fetthaltige Lebensmittel zu sich nehmen und zu viele Kalorien zu sich nehmen.

Führen Sie konsequent Aerobic-Übungen durch. Aktivitäten wie Radfahren Wandern Joggen Tanzen und Schwimmen halten Sie fit fördern den Gewichtsverlust steigern den Stoffwechsel und verbrennen Kalorien. Das American College of Sports Medicine empfiehlt an mindestens fünf Tagen in der Woche etwa 30 Minuten lang mäßig kardiovaskulär oder aerob zu trainieren. Sie können mehr tun aber achten Sie auf die Reaktion Ihres Körpers auf körperliche Betätigung und darauf wie müde Sie sich fühlen.

Tipp

Eine konsequente Nachsorge ist wichtig für die Wiederherstellung der Fettabsaugung und um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen Verfahren. Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes.

Fragen Sie Ihren Fettabsaugungschirurgen wann und welche Art von Massage für Ihre Genesung am besten geeignet ist.