Wie viele Kalorien verbrenne ich im Whirlpool?

p> Whirlpools sind seit langem in Umkleidekabinen und Fitnesscentern zu finden. Sie sind normalerweise direkt neben dem Pool also müssen sie eine gute Möglichkeit zum Sport sein oder? Nicht wirklich. Das Sitzen in einem Whirlpool steigert die Kalorienverbrennung Ihres Körpers nur geringfügig es ist jedoch keineswegs eine effektive Form der Bewegung.

Wie Sie Kalorien verbrennen

Wenn Sie einfach nur leben wird dies Ihrem Körper schaden Um Kalorien zu verbrennen ist es am besten sich zu bewegen - sich zu bewegen. Beim Schwimmen werden viele Kalorien verbrannt (laut caloriesperhour.com etwa 475 pro Stunde) da der Körper Muskeln und aerobe Fähigkeiten einsetzt um sich im Wasser zu bewegen. Je mehr Sie sich bewegen desto mehr Muskelkraft verbrauchen Sie desto mehr Kalorien verbrennen Sie.

Andere Möglichkeiten zum Verbrennen von Kalorien

Verschiedene Körper verbrennen Kalorien mit unterschiedlichen Raten. Der Unterschied liegt im Stoffwechsel oder im Kalorienverbrauch um die Grundfunktionen Ihres Körpers aufrechtzuerhalten. Menschen mit schnellem Stoffwechsel verarbeiten Lebensmittel schnell und verbrennen mehr Kalorien als Menschen mit langsamem Stoffwechsel. Übung ist der beste Weg um den Stoffwechsel anzukurbeln aber andere Dinge können einen leichten Aufschwung verursachen. Die Erhöhung der Körpertemperatur ist eine dieser Möglichkeiten. In einem Interview mit der Los Angeles Times schätzte John Porcari ein Experte für Bewegung und Kalorien an der Universität von Wisconsin dass ein 150- Ein Pfund-Mensch würde in einem Whirlpool 20 Minuten lang 34 Kalorien verbrennen - ungefähr so viel wie ein Bad. Zum Vergleich: Dieselbe Person würde in 20 Minuten etwa 100 Kalorien verbrennen wenn sie nur langsam geht sagte er.

Andere Faktoren

Größere Menschen benötigen mehr Energie um sich zu bewegen damit sie mehr Kalorien verbrennen. Experten wie Porcari empfehlen jedoch keine Whirlpools um effektiv Gewicht zu verlieren.

Warnung

Ein Whirlpool ist zwar bequem und entspannend aber Gesundheitsexperten empfehlen ihn nicht länger als 15 bis 20 Minuten zu verwenden zu einer Zeit. Es ist vielleicht verlockend zu glauben dass das einstündige Sitzen in einem Whirlpool die gleiche Menge an Kalorien verbrennt wie das Laufen einer Meile (ungefähr 100). Fakt ist dass das einstündige Sitzen in einem Whirlpool unsicher ist