Idealgewicht für Frauen ab 60 Jahren

Frauen erleben im Alter viele Dinge. Wechseljahre Veränderungen des Stoffwechsels und körperliche Veränderungen können sich auf das Gewicht einer Frau auswirken. Trotz all dieser Faktoren ist es für Frauen jeden Alters wichtig ein ideales Körpergewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Zu wissen wie hoch dieses Gewicht ist und Maßnahmen zu ergreifen um es zu erreichen und zu halten kann Frauen dabei helfen ein gesünderes Leben zu führen.

Definition

Laut CDC bedeutet normales Körpergewicht einen Body Mass Index (BMI) zu haben ) zwischen 18.5 und 24.9. (Siehe Referenzen 1) Diese Messung wird für männliche und weibliche Erwachsene über 19 Jahre verwendet. Ihr BMI ist eine Zahl die mit einer relativ einfachen Formel basierend auf Ihrem Gewicht und Ihrer Größe ermittelt wird. Je näher Ihr BMI bei 22 liegt desto näher befinden Sie sich am „idealen“ Gewicht da ein BMI von 22 mit den geringsten gewichtsbedingten Risiken verbunden ist.

Berechnung

Sie können Ihren BMI anhand von ermitteln Teilen Sie Ihr Gewicht (in Pfund) durch Ihre Körpergröße (in Zoll) im Quadrat und multiplizieren Sie diese Zahl mit 703. Viele BMI-Rechner sind jedoch im Internet verfügbar. (Überprüfen Sie die Ressourcen für eine.) Ein BMI unter 18 5 bedeutet dass eine Person untergewichtig ist. BMIs zwischen 25 und 29 9 stufen eine Person als übergewichtig ein und Personen mit BMIs über 30 gelten als fettleibig. (Siehe Referenzen 1)

Risiken

Laut Ihrem BMI außerhalb des normalen Körpergewichtsbereichs zu sein birgt viele gesundheitliche Risiken. Frauen mit einem BMI unter 18 5 haben ein erhöhtes Risiko für Anämie schwaches Immunsystem Osteoporose und Unfruchtbarkeit. Frauen mit einem BMI über 24 9 entwickeln häufiger Typ-2-Diabetes Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Der Liste der Bedenken werden noch mehr Bedingungen hinzugefügt wenn der BMI einer Person 30 erreicht oder überschreitet.

Bedeutung

In den Jahren 2005-2006 waren laut CDC 35 3 Prozent der US-amerikanischen Frauen fettleibig und nicht nur übergewichtig . (Siehe Referenzen 2). 2005 wurde ein Merkblatt veröffentlicht in dem vor einem erhöhten Sterberisiko bei untergewichtigen und fettleibigen Menschen gewarnt wurde. (Verweise 3) So schwierig es auch sein mag ein gesundes Körpergewicht im Alter einer Frau aufrechtzuerhalten die Gesundheitsfaktoren die mit dem Nichtvorhandensein eines idealen Körpergewichts verbunden sind sind zu bedeutend um ignoriert zu werden Warum sie BMI zur Gewichtsbestimmung verwenden sagt die CDC dass „für die meisten Menschen BMI ein zuverlässiger Indikator für Körperfett ist.“ (Siehe Referenzen 1) Es ist jedoch möglich dass ein Körpertyp nicht genau in die Messungen passt des BMI. Eine Person mit einem größeren oder kleineren Körperbau kann als übergewichtig oder untergewichtig eingestuft werden ist aber dennoch vollkommen gesund. Wenn Sie über Ihr Gewicht oder Ihren BMI besorgt sind sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt