Wie man Bauchfett mit einem Muskelstimulator loswird

Bauchmuskelstimulatoren verwenden leichte Elektrizitätswellen um die Muskeln zu aktivieren. Während die elektronische Muskelstimulation eine Grundvoraussetzung für die medizinische Rehabilitation ist um zu verhindern dass eine Muskelgruppe aufgrund der Immobilisierung einer Extremität verkümmert werden Muskelstimulatoren in den letzten Jahren als Mittel zur Abflachung eines fetten Bauches angeboten. Damit ein Bauchmuskelstimulator wirksam ist müssen Sie außerdem regelmäßig trainieren und sich gesund und ausgewogen ernähren. Führen Sie mindestens 150 Minuten lang eine mäßig intensive Herz-Kreislauf-Behandlung durch Übung pro Woche um die Fettzellen in Ihrem Körper zu reduzieren. Diejenigen die etwas fortgeschrittener sind müssen möglicherweise nur 75 Minuten intensiver Cardio-Übungen pro Woche durchführen. Beginnen Sie ein neues Trainingsprogramm jedoch immer langsam um Verletzungen oder kardiale Ereignisse zu vermeiden wie in den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten angegeben. Beispiele für gute kardiovaskuläre Übungen sind Joggen Schwimmen zügiges Gehen Aerobic und Radfahren.

Steigern Sie die Muskelmasse in Ihrem Körper indem Sie fünf Tage die Woche Kraftübungen durchführen. Krafttraining verwendet ein externes Gewicht um bestimmten Muskelgruppen Widerstand zu leisten wodurch die Muskeln ermüden. Wenn die Muskeln sich selbst reparieren werden ihre Fasern größer wodurch ihre Größe zunimmt. ShapeFit gibt an dass 1 Pfund Muskeln 35 bis 50 Kalorien verbrennen können um sich selbst zu erhalten. Je mehr Muskelmasse Ihr Körper hat desto mehr Kalorien werden im Laufe des Tages verbrannt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein sicheres Krafttraining.

Lesen Sie die Anweisungen auf dem Muskelstimulator. Die genauen Gebrauchsanweisungen variieren von Produkt zu Produkt. Bei den meisten Produkten müssen Sie jedoch eine Gellösung auf die Stimulatorpolster auftragen bevor Sie die Polster auf Ihren Bauch legen.

Legen Sie die elektrischen Polster auf Ihren Bauchbereich und schalten Sie das Gerät ein . Beginnen Sie mit der niedrigen Einstellung und erhöhen Sie die Intensität schrittweise. Lassen Sie den Stimulator gemäß den Richtlinien in der Bedienungsanleitung arbeiten. Verwenden Sie den Stimulator niemals länger als vom Hersteller empfohlen. Verwenden Sie den Muskelstimulator weiterhin täglich in Verbindung mit Herz-Kreislauf- und Kraftübungen um Bauchfett loszuwerden.

Tipp

Sprechen Sie mit einem Fitnessfachmann über Bauchmuskelstimulatoren und fragen Sie nach Produktempfehlungen.

Warnungen

Verwenden Sie niemals einen Muskelstimulator für Ihren Bauch wenn Sie einen Herzschrittmacher haben da die elektrischen Ströme die Pulsationen des Herzschrittmachers stören können.