Preiselbeersaft zur Wasserretention

asserretention auch Flüssigkeitsretention oder Ödem genannt ist häufiger ein milder Zustand der nicht lebensbedrohlich ist. Zu den Symptomen einer milden Wasserretention zählen ein Gefühl der Schwellung im Gesicht und an den Fingern sowie eine Schwellung an den Füßen und Knöcheln. (Ref. 1) Cranberry-Saft enthält eine erhebliche Menge Wasser die in einigen Fällen zur Selbstbehandlung bei Wassereinlagerungen verwendet werden kann.

Wassereinlagerungen: Ursachen Symptome und Selbstbehandlung

Wassereinlagerungen Dies kann darauf zurückzuführen sein dass Sie den ganzen Tag nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen und hohen Temperaturen ausgesetzt sind. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit trinken um nach körperlicher Aktivität wieder zu hydrieren kann es auch zu Wassereinlagerungen kommen. Hormonelle Fluktuation sowie Schwangerschaft sind häufige Ursachen für Wassereinlagerungen. Zu den Symptomen einer milden Wassereinlagerung gehören Schwellungen in den Extremitäten. Sie können behandelt werden indem Sie mehr Flüssigkeit zu sich nehmen sich hinlegen und Ihre Füße etwa auf Herzhöhe heben. (Ref 1 2)

Cranberry-Saft zur Wasserretention

Cranberry-Saft besteht hauptsächlich aus Wasser und kann daher bei der Rehydrierung hilfreich sein um die Symptome einer milden Wasserretention zu lindern. (Ref. 3 7) Durch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wird die Wasserretention nicht nur gelindert sondern auch verhindert. (Ref. 2) Eine Portion Preiselbeersaft enthält über 220 g Wasser. (Ref. 3) MedlinePlus empfiehlt täglich 6 bis 8 Unzen Gläser mit Flüssigkeiten zu trinken mehr wenn Sie aufgrund von heißem Wetter oder körperlicher Aktivität stark geschwitzt haben. (Ref. 4) Obwohl Wasser die ideale Flüssigkeitszufuhr ist sind Säfte wie Preiselbeersaft ebenfalls eine gute Wahl. (Ref. 4)

Starke Wasserretention

Bei starker Wasserretention müssen Sie einen Arzt aufsuchen. (Ref. 2) Vermeiden Sie die Selbstbehandlung da sich die zugrunde liegende Ursache verschlechtern kann wenn Sie mehr Flüssigkeiten konsumieren. Ein nicht diagnostiziertes Nierenversagen insbesondere in späteren Stadien kann zu Wassereinlagerungen führen die wenn sie mit erhöhtem Flüssigkeitsverbrauch behandelt werden zu einem Flüssigkeitsüberschuss in Ihrem Körper einschließlich Ihrer Lunge führen können der als Lungenödem bezeichnet wird. Dies ist ein schwerwiegender und lebensbedrohlicher Zustand. (Ref. 5) Zu den Symptomen schwerer Wassereinlagerungen zählen extreme Atembeschwerden Blähungen im Bauchraum Veränderungen Ihres Geisteszustands einschließlich Koma Husten von Blut und Einkerbungen die nach ein paar Sekunden langem Drücken in Ihrer Haut verbleiben. (Ref 2 6)

Cranberry Juice Nutritional Profile

Cranberry Juice ist von Natur aus sauer wird also meistens mit anderen Säften gemischt oder verdünnt und gesüßt um den Geschmack zu verbessern. (Ref. 7) Ungesüßter Cranberrysaft der nicht gemischt wird ist jedoch reich an einer Reihe von Nährstoffen und kalorien- und fettarm. Eine Portion ungesüßten Cranberrysaft enthält 116 Kalorien und weniger als ein halbes Gramm Gesamtfett. (Ref. 3) Es enthält ungefähr 30 Gramm Zucker pro Portion und ist eine gute Quelle für essentielle Vitamine insbesondere die Vitamine C und E die auch natürliche Antioxidantien sind. (Ref. 3) Antioxidantien schützen die Zellen Ihres Körpers vor Schäden durch Toxine und freie Radikale die Ihr Körper während des Stoffwechsels produziert. (Ref. 8)