Ernährungsbedingte Übelkeit und Sehstörungen

belkeit ist eine häufige Nebenwirkung von Diäten die zu kalorienarm sind oder nicht genügend Kohlenhydrate oder Natrium enthalten. Sehstörungen können mit diesem Symptom einhergehen oder nicht. Wenn Sie jedoch Sehstörungen bemerken suchen Sie einen Arzt auf da dies schwerwiegend sein kann. Informieren Sie Ihren Arzt über die Diät die Sie einhalten sowie über die anderen Nebenwirkungen die Sie haben.

Nicht genügend Kalorien.

Wenn Sie eine Diät machen um Gewicht zu verlieren müssen Sie die Anzahl der Diäten verringern Kalorien die Sie verbrauchen. Zu viel Kalorien einzuschränken kann sich jedoch nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken. Verbrauchen Sie nicht weniger als 1.100 Kalorien pro Tag es sei denn Sie werden von einem Arzt überwacht. Wenn Sie weniger essen erhalten Sie möglicherweise nicht die Nährstoffe die Sie benötigen und es kann auch zu Müdigkeit Haarausfall Gallensteinen Kälteunverträglichkeit Übelkeit Durchfall und anderen Arten von Verdauungsstörungen führen. Wenn Sie diese Symptome aufgrund einer kalorienarmen Ernährung bemerken oder Sehstörungen entwickeln suchen Sie einen Arzt auf.

Nicht genügend Kohlenhydrate

Bei vielen Diäten müssen Sie die Kohlenhydrate einschränken. Während bestimmte Kohlenhydrate zuckerhaltig sind und wenig bis gar keine Nährstoffe enthalten sind andere für die Energieerzeugung und andere Körperfunktionen unerlässlich. Eine Diät die Kohlenhydrate einschränkt oder eliminiert kann Kopfschmerzen Schwindel Schwäche Müdigkeit und Verdauungsstörungen verursachen. Wenn Sie diese Symptome entwickeln insbesondere wenn Ihr Schwindel mit Sehstörungen einhergeht suchen Sie einen Arzt auf. Wenn Sie weniger als 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag zu sich nehmen können Sie auch eine Ketose entwickeln bei der sich Ketone in Ihrem Blut ansammeln die entstehen wenn Ihr Körper gespeichertes Fett abbaut. Ketose kann zu Übelkeit Kopfschmerzen und geistiger Erschöpfung führen.

Zu viel Wasser

Während einer Diät trinken Sie möglicherweise viel Wasser um den Hunger in Schach zu halten oder um nach anstrengenden Trainingseinheiten wieder zu trinken. Wasser ist lebensnotwendig aber zu viel zu trinken und gleichzeitig zu wenig Kalorien zu sich zu nehmen kann negative Auswirkungen haben. Insbesondere bei eiweiß- und natriumarmer Ernährung kann der Verbrauch einer großen Menge an Flüssigkeiten zu einer Senkung des Natriumspiegels führen was zu einer sogenannten Hyponatriämie führt. Anzeichen einer Hyponatriämie sind Übelkeit Erbrechen Schwindel Verwirrtheit Müdigkeit Muskelkrämpfe und sogar Bewusstlosigkeit. Suchen Sie einen Arzt auf wenn bei Ihnen diese Sehstörungen oder andere Symptome einer Hyponatriämie auftreten.

Weitere Überlegungen

Übelkeit und Sehstörungen können ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein das nicht mit Ihrer Ernährung zusammenhängt. Suchen Sie einen Arzt auf wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten oder wenn Sie glauben dass Ihrer Ernährung bestimmte essentielle Nährstoffe fehlen könnten. Wenn Sie Hilfe bei der Entwicklung einer Diät benötigen die Ihnen dabei hilft Ihre Gesundheitsziele zu erreichen und gleichzeitig eine angemessene Ernährung zu gewährleisten sollten Sie einen zugelassenen Ernährungsberater konsultieren.