Spezielle Diät für Ankylosis Spondylitis

Die ankylosierende Spondylitis (AS) ist eine Art von Arthritis die am häufigsten die Wirbelsäule befällt und Entzündungen und zeitweise Ausbrüche schwerer Schmerzen der Wirbelsäulengelenke verursacht. AS wird nicht als heilbar angesehen aber eine Diät kann dazu beitragen das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen und die AS-Symptome zu lindern.

Wichtige Informationen zur Ursache der AS Die Spondylitis Association of America (SAA) gibt an dass die Ursache der AS besteht ist unbekannt aber es scheint eine genetische Verbindung zu bestehen und es wird vermutet dass eine bakterielle Infektion die Iliosakralgelenke eines genetisch prädisponierten Individuums befällt. Die Canadian School of Natural Nutrition (CSNN) fügt hinzu dass wahrscheinlich auch Ihr Immunsystem beteiligt ist da ein starkes Immunsystem in der Lage wäre die Bakterien abzuwehren und die Entzündung in Schach zu halten

CSNN sagt dass es wichtig ist alle Nahrungsmittelempfindlichkeiten und -allergien zu identifizieren und zu beseitigen. Viele Menschen haben Nahrungsmittelempfindlichkeiten ohne es zu merken da die Symptome möglicherweise erst 24 Stunden nach dem Verzehr eines allergenen Lebensmittels auftreten. Der Verzehr von Lebensmitteln auf die Sie empfindlich reagieren erhöht die allgemeine Entzündungsrate in Ihrem Körper und kann auch zu einer erhöhten Entzündung der Wirbelsäule führen. Arbeiten Sie mit einem Arzt zusammen um Lebensmittelallergene zu identifizieren oder erwägen Sie alternativ die am häufigsten vorkommenden allergenen Lebensmittel für drei Wochen zu eliminieren. Diese Lebensmittel sind Milchprodukte Weizen Gluten Tomaten Kartoffeln Paprika Auberginen rotes Fleisch Koffein Zucker Mais und Eier sagt CSNN. Fügen Sie nach drei Wochen ein Lebensmittel pro Tag wieder zu Ihrer Ernährung hinzu und überwachen Sie Ihre Symptome. Wenn Sie nach dem Verzehr eines bestimmten Lebensmittels eine Zunahme der Symptome bemerken nehmen Sie es für einige Monate nicht mehr zu sich. Dann können Sie versuchen es wieder hinzuzufügen. Wenn Sie kein Aufflackern bemerken können die Lebensmittel sicher verzehrt werden.

Ernähren Sie sich reich an Pflanzensterinen.

CSNN empfiehlt eine Ernährung zu sich zu nehmen die reich an Pflanzensterinen ist einer Substanz die dazu beiträgt Stärken Sie Ihr Immunsystem. Zu diesen Lebensmitteln gehören frisches Obst Eier Nüsse Samen Hülsenfrüchte Gemüse gesunde Fette und Öle wie natives Olivenöl extra Soja Meeresfrüchte und frischer Fisch. CSNN empfiehlt auch den Ballaststoffverbrauch zu erhöhen da Ballaststoffe an zirkulierende Toxine in Ihrem Körper binden und diese sicher eliminieren.

Probiotika in Betracht ziehen

Laut CSNN kann ein probiotisches Multistammpräparat hilfreich sein und Sie können eine in Reformhäusern in der Kühlschrankabteilung finden. Eine probiotische Ergänzung bringt gute Bakterien in Ihren Darm und hilft schlechte Bakterien abzuwehren und Ihr Immunsystem zu stärken. Alternativ können Sie Lebensmittel konsumieren die natürlich vorkommende Probiotika wie Kefir Joghurt und Kombucha-Tee enthalten Verbrauch großer Mengen von Luzerne Kupfer Salz oder Zink. Schließlich ist es wichtig sich als AS-Betroffener rundum zu ernähren um den Körper mit ausreichenden Nährstoffen zu versorgen und so das Immunsystem zu stärken. Aus diesem Grund ist es laut SAA am besten kalorienarme fettarme und proteinarme Diäten zu vermeiden.