Progresso Linsensuppe Nährwertangaben

Progressos Linsensuppen die Teil der Vegetable Classics-Linie sind sind sowohl in regulärer als auch in zu 99 Prozent fettfreier Version erhältlich. Beide sind vegetarisch und enthalten eine Mischung aus Linsen Sellerie und Spinat. Die reguläre Version enthält auch Tomatenmark. Sie sind nicht kondensiert und servierfertig sodass Sie weder Wasser noch Milch hinzufügen müssen bevor Sie eine herzhafte Schüssel Linsensuppe erhitzen. Die beiden Suppen unterscheiden sich geringfügig in ihrem Natrium- Kalorien- Fett- und Fasergehalt.

Allgemeine Nährwertangaben

Die Portionsgröße für beide Arten der Progresso-Linsensuppe beträgt 1 Tasse. Die normale Linsensuppe hat 160 Kalorien pro Portion während die 99-prozentige fettfreie Linsensuppe 20 Kalorien mit 140 Kalorien pro Portion einspart. Die normale Suppe hat 2 g Fett mit 0 5 g gesättigten Fettsäuren; Die 99-prozentige fettfreie Suppe enthält 1 5 g Fett ohne gesättigte Fettsäuren. Beide Suppen sind frei von Transfetten und Cholesterin. Die normale Suppe enthält 9 g Eiweiß und 30 g Kohlenhydrate einschließlich 5 g Ballaststoffe. Die 99-prozentige fettfreie Suppe enthält 8 g Protein 25 g Kohlenhydrate und 3 g Ballaststoffe.

Natrium

Die normale Linsensuppe von Progresso enthält 810 mg Natrium pro Portion und die 99-prozentige fettfreie Linsensuppe 500 mg Natrium pro Portion. Weder Suppe enthält Mononatriumglutamat einen Geschmacksverstärker der Salz enthält. Die Ernährungsrichtlinien des US-Gesundheitsministeriums aus dem Jahr 2005 empfehlen gesunden Erwachsenen die Natriumaufnahme zu begrenzen um hohen Blutdruck und das Risiko für Schlaganfälle oder koronare Herzerkrankungen zu vermeiden. Gesunde Erwachsene die sich mit 2.000 Kalorien ernähren sollten nicht mehr als 2.300 mg pro Tag zu sich nehmen während Erwachsene mit Bluthochdruck nicht mehr als 1.500 mg pro Tag zu sich nehmen sollten.

Glutenfrei

Progressos regelmäßige Linsensuppe und ihre 99 Prozent Fettfreie Linsensuppe sind beide glutenfrei daher sind sie sicher für Menschen mit Zöliakie oder Allergien gegen Weizen. Gluten ist ein Protein in Weizen das in vielen gängigen Kohlenhydratprodukten wie Brot und Nudeln enthalten ist. Laut der Mayo-Klinik hat Ihr Körper bei Zöliakie oder Weizenallergien eine gefährliche Immunantwort auf Gluten. Daher müssen Sie Gluten vermeiden indem Sie Ihre Lebensmittel sorgfältig auswählen.

Vitamine und Mineralien

Linsen sind reich an Eisen und die regelmäßige Linsensuppe von Progresso und die 99-prozentige fettfreie Linsensuppe bieten jeweils bis zu 15 Prozent des täglichen Eisenwerts pro Portion. Den Ernährungsrichtlinien des US-Gesundheitsministeriums von 2005 zufolge besteht für viele Kinder und Frauen im gebärfähigen Alter ein Risiko für einen Eisenmangel. Darüber hinaus enthält die 99-prozentige fettfreie Linsensuppe von Progresso 10 Prozent des empfohlenen Tageswerts für Vitamin A während die normale Suppe 4 Prozent des Tageswerts enthält. Beide Suppen enthalten kein Vitamin C und 2 Prozent des Tagesbedarfs an Kalzium.

Lebensmittelaustauschlisten

Wenn Sie abnehmen müssen oder an Diabetes leiden können die Lebensmittelaustauschlisten der American Diabetes Association hilfreich sein hilfreich für Sie. Die Listen zeigen verschiedene Lebensmittel innerhalb jeder Lebensmittelgruppe und geben Aufschluss über die richtige Portionsgröße sodass Sie Ihre Kalorien Kohlenhydrate Proteine und Fette überwachen können. Basierend auf dem Lebensmittelaustauschsystem der American Diabetic Association entspricht die regelmäßige Linsensuppe von Progresso 1 5 Portionen Gemüse und die zu 99 Prozent fettfreie Linsensuppe enthält 1 Portion Gemüse. Beide Suppen liefern 1 5 Stärkeportionen.