Können Sie mit Weizengras Muskeln aufbauen?

eizengras ob in flüssiger oder pulverisierter Form ist möglicherweise eine gute Quelle für eine Reihe von Nährstoffen einschließlich Aminosäuren aber es allein hilft Ihnen nicht Muskeln aufzubauen. Eine ausgewogene Ernährung mit einem gesunden Gleichgewicht aus Kohlenhydraten Eiweiß und Fett gepaart mit einem durchdachten Widerstandstraining ist der Schlüssel zum Muskelaufbau.

Über Weizengras

Weizengras an sich ist Laut dem Memorial Sloan Kettering Cancer Center ist es schwer zu verdauen und wird normalerweise zum Verzehr entsaftet oder in Pulverform eingenommen. Die vorgeschlagenen Anwendungen variieren und umfassen Entgiftung Karzinogen-Neutralisierung Vorbeugung gegen Karies erhöhte Sauerstoffversorgung des Blutes sowie Behandlung und Vorbeugung von Krebs und AIDS. Laut MSKCC gibt es jedoch keine Belege dafür dass es tatsächlich diese Vorteile bietet.

Vorteile von Weizengras

Weizengras bietet verschiedene gesundheitsfördernde Nährstoffe darunter auch die Vitamine A C E und K B. die B-Vitamine Eisen Magnesium und Selen. Es ist auch reich an Chlorophyll dem Bestandteil der ihm seine grüne Farbe verleiht und kann als Antioxidans Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Weizengras ist jedoch nicht reich an Nährstoffen die Sie für den Muskelaufbau benötigen: Kohlenhydrate Eiweiß und Fett. Ein 1-Unzen-Schuss Weizengrassaft hat 15 Kalorien 2 Gramm Kohlenhydrate und 1 Gramm Protein.

Bedenken zu Weizengras

Weizengras kann Sie auch krank machen wenn Sie es trinken. Aufgrund seines grasigen Geschmacks haben einige Menschen Schwierigkeiten den grünen Saft zu vertragen und fühlen sich nach der Einnahme möglicherweise übel sagt MSKCC. Da Weizengrassaft roh verzehrt wird kann er mit Bakterien kontaminiert sein und das Risiko einer durch Lebensmittel verursachten Krankheit erhöhen.

Muskelaufbau

Wenn Sie Krafttraining zum Muskelaufbau absolvieren kann Ihnen das was Sie essen helfen fördern Sie Stärke Wachstum und Wiederaufnahme. Es ist jedoch nicht nur eine Nahrung oder ein Nährstoff der beim Muskelaufbau hilft sondern eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten Proteinen und Fett aus nährstoffreichen Nahrungsquellen. Eiweißnahrungsmittel liefern die Aminosäuren die Sie zum Muskelaufbau benötigen während Kohlenhydrate und Fett Ihren Körper mit der Energie versorgen die er zum Erhalt der Muskeln benötigt.

Fügen Sie Weizengras hinzu um Ihre ausgewogene Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten aber rechnen Sie nicht damit es als Wundermittel für das Muskelwachstum.