Sind spezielle K-Müsliriegel gesund?

enn es um verarbeitete Lebensmittel geht ist gesund ein relativer Begriff. Spezielle K-Müsliriegel haben einige Eigenschaften die Sie für gesund halten andere jedoch möglicherweise nicht. Special K stellt eine Reihe von Lebensmitteln her die kalorienarm sind aber nicht immer einen hohen Nährstoffgehalt aufweisen.

Kalorien

Das Beste an Special K-Müsliriegeln ist dass sie nur 90 enthalten Kalorien. Sie sind ein kalorienarmer Frühstücksersatz der auch als Snack verzehrt werden kann. Ein durchschnittlicher Erwachsener sollte ungefähr 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen sodass ein Special K Snack Bar ungefähr 5 Prozent Ihres täglichen Energiebedarfs deckt. Wenn Sie im Rahmen eines Gewichtsverlustplans weniger Kalorien zu sich nehmen ist dieser Prozentsatz höher.

Makronährstoffe

Spezielle K-Müsliriegel enthalten etwa 1 5 g Fett weniger als 1 g Protein und 18 g Kohlenhydrate darunter 3 g Ballaststoffe und 8 g Zucker. Von den 1 5 g Fett ist 1 g gesättigtes Fett. Dies ist die Art von Fett die mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wird jedoch in geringer Menge. In diesem Produkt ist nicht viel Protein enthalten. Nehmen Sie den ganzen Tag über mehr Protein zu anderen Mahlzeiten zu sich. Kein Essen ist perfekt. Diese Nährwertangaben sind akzeptabel für Personen die versuchen Gewicht zu verlieren oder in Form zu bleiben.

Mikronährstoffe

Laut Nährwertangaben auf der Packung enthalten spezielle K-Müsliriegel nicht mehr als 10 Prozent aller Mikronährstoffe. Für viele Vitamine und Mineralien liefert es keinen der Referenznahrungsmittel. Zum Beispiel fehlen Vitamin A Vitamin C Kalzium und Eisen vollständig jedoch sind mehrere B-Vitamine in einer Menge von 10 Prozent des DRI enthalten.

Verarbeitung

Spezielle K-Müsliriegel werden in hohem Maße verarbeitet Lebensmittel mit langer Haltbarkeit und vielen Chemikalien und Konservierungsstoffen. Dies hat den Vorteil dass sie nicht leicht verderben oder verderben aber es gibt viele potenzielle gesundheitliche Bedenken die mit einem starken Verbrauch von Chemikalien und Konservierungsstoffen verbunden sind obwohl es keine abschließende Studie zu Langzeiteffekten für viele dieser Lebensmittel gibt Technologien sind neu. In Maßen konsumieren.