Ist Papageientaucher-Getreide gesund?

arbara's Bakery stellt natürliche und konservierungsmittelfreie Müsliriegel Müsliriegel und Getreide her einschließlich der Linie der Papageientaucher-Getreide. Wenn Sie versuchen zu entscheiden was Sie zum Frühstück einnehmen möchten fragen Sie sich möglicherweise ob Müsli aus der Puffins-Linie eine gesunde Auswahl sein können. Überlegen Sie bei der Auswahl ob es die Nährstoffe enthält die Sie benötigen und ob die Kalorien- und Fettwerte in Ihren Ernährungsplan passen.

Hintergrund

Papageientaucher-Getreide von Barbaras Bäckerei gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen Dazu gehören Original Multikorn Puffs Fruit Medley Puffs Crunchy Cocoa Honigreis Erdnussbutter und Zimt. Wenn Sie gegen Gluten unverträglich sind und Probleme haben glutenfreies Getreide zu finden stellen Sie möglicherweise fest dass die glutenfreien Optionen Honigreis und Mehrkorn eine gesunde Wahl sind.

Grundlegende Nährwertangaben

Die Portionsgröße für Papageientaucher Müsli ist 3/4 Tasse. Die Mayo-Klinik empfiehlt die Auswahl eines Getreides mit weniger als 120 Kalorien pro Portion wenn Sie auf Ihr Gewicht achten. Jede Portion Puffins liefert 90 bis 110 Kalorien. Das Getreide ist fettarm und frei von ungesundem Cholesterin gesättigten Fettsäuren und Transfetten. Das Müsli enthält nicht viel Eiweiß. Wenn Sie später am Morgen Hunger verspüren sollten Sie eine Eiweißquelle in Ihr Frühstück aufnehmen.

Zucker und Ballaststoffe

Die Mayo-Klinik empfiehlt die Auswahl eines Frühstücks Müsli mit mindestens 3 g vorzugsweise jedoch 5 g oder mehr Ballaststoffen pro Portion. Ballaststoffe können Ihren Hunger stillen und die Verdauungsgesundheit fördern. Den Ernährungsrichtlinien des US-Gesundheitsministeriums von 2005 zufolge sollten die meisten Amerikaner mehr bekommen. Die meisten Papageientaucher-Cerealien enthalten 2 g bis 3 g Ballaststoffe pro Portion und Papageientaucher Original enthält 5 g. Ihr Müsli sollte auch weniger als 13 g Zucker enthalten und Papageientaucher-Müsli enthalten etwa 5 g bis 7 g Zucker pro Portion.

Vitamine und Mineralien

Im Gegensatz zu vielen Frühstückszerealien die mit den meisten Vitaminen und vielen essentiellen Zutaten angereichert sind Mineralien Papageientaucher Getreide sind nicht stark angereichert. Die meisten Sorten haben weniger als 4 Prozent des Tageswertes für die meisten Vitamine und Mineralien. Puffs Fruit Medley hat 20 Prozent des Tageswerts für Vitamin A und Original Puffs Fruit Medley und Multigrain haben 20 bis 25 Prozent des Tageswerts für Vitamin C. Honigreis Multigrain und knuspriger Kakao haben 25 Prozent des Tageswerts für Calcium Multigrain und Crunchy Cocoa machen 25 Prozent des täglichen Eisenwerts aus. Multigrain hat auch 25 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin D.

Ausgewogenes Frühstück

Nach Angaben der Mayo Clinic hilft Ihnen ein gesundes Frühstück dabei Ihr Gewicht zu kontrollieren und sich den ganzen Morgen über besser zu konzentrieren. Obwohl Papageientaucher-Cerealien nicht reich an herzgesunden Vollkornprodukten sind enthalten sie immer noch wenig Kalorien und Fett und weniger Zucker als viele aromatisierte Frühstückscerealien. Sie können sie als Teil eines ausgewogenen Frühstücks einnehmen wenn Sie fettarme Milchprodukte wie fettfreien Joghurt oder Milch sowie eine Portion frisches Obst zu sich nehmen.