Nährwertangaben für Date Coconut Roll

enn Sie nach etwas suchen das Ihren süßen Zahn befriedigt sich aber von Ihrem üblichen Schokoriegel und Ihren Keksen fernhält sollten Sie ein Date Coconut Roll in Betracht ziehen. Diese Trockenfruchtsüßigkeit kombiniert die sehr süße Dattel mit Kokosnuss und Nüssen zu einem mundgerechten Genuss. Die Kokos-Dattel-Nuss-Rolle ist kalorienarm und eine gute Quelle für Ballaststoffe.

Kalorien

Eine 2-Unzen-Dattel-Kokos-Rolle enthält 110 Kalorien. Im Vergleich zu anderen süßen Snacks wie einem Schokoriegel der normalerweise bis zu 300 Kalorien pro 2-Unzen-Portion enthält ist die Dattel-Kokos-Rolle ein Kalorien-Schnäppchen. Das Ersetzen des üblichen Schokoriegels durch einen kalorienarmen Leckerbissen kann Ihnen dabei helfen eine erhebliche Anzahl von Kalorien zu sparen und die Gewichtskontrolle zu unterstützen . Eine 2-Unzen-Portion enthält 21 Gramm Kohlenhydrate 2 Gramm Ballaststoffe und 18 Gramm Zucker. Während die meisten Kohlenhydrate in Form von Zucker vorliegen wird kein Zucker zugesetzt sondern der in den Datteln enthaltene natürliche Zucker. Die Dattel-Kokos-Rolle ist nicht nur kalorienarm sondern auch eine gute Quelle für Ballaststoffe die Verstopfung lindern den Hunger kontrollieren und den Cholesterinspiegel im Blut senken.

Fett und Protein

Die Dattel-Kokos-Rolle enthält etwas Fett aber es ist keine gute Proteinquelle. Eine 2-Unzen-Portion enthält 3 Gramm Gesamtfett 2 Gramm gesättigtes Fett und 1 Gramm Protein. Da es Kokosnuss enthält ist die süße Leckerei leider eine Quelle für das Cholesterin erhöhende gesättigte Fett. Um Ihr Cholesterin unter Kontrolle zu halten sollten Sie versuchen die tägliche Zufuhr von gesättigten Fettsäuren auf weniger als 10 Prozent Ihrer Kalorienzufuhr oder nicht mehr als 20 Gramm bei einer Diät mit 2.000 Kalorien zu begrenzen.

Natrium

Die Dattel-Kokos-Rolle enthält kein Salz und ist sehr natriumarm. Eine 2-Unzen-Portion enthält nur 10 Milligramm Natrium. Die Wahl von mehr natriumarmen Lebensmitteln kann dazu beitragen die Gesamtaufnahme zu senken und das Risiko für Bluthochdruck oder Bluthochdruck zu senken. Sie sollten Ihre tägliche Natriumzufuhr auf weniger als 2.300 Milligramm pro Tag beschränken. Wenn Sie bereits an Bluthochdruck leiden sollten Sie Ihr tägliches Natrium auf 1.500 Milligramm pro Tag beschränken.

Obwohl der Eisengehalt nicht besonders hoch ist kann Ihnen die Dattel-Kokos-Rolle dabei helfen Ihren Bedarf zu decken. Eine 2-Unzen-Rolle entspricht 2 Prozent Ihres täglichen Eisenwertes. Der von der Food and Drug Administration entwickelte prozentuale Tageswert basiert auf einer 2000-Kalorien-Diät für gesunde Erwachsene. Eisen ist ein essentieller Mineralstoff der benötigt wird um Hämoglobin dabei zu unterstützen Sauerstoff durch Ihren Körper zu transportieren