Sind mit Joghurt überzogene Mandeln gesund?

bwohl viele tragbare Snacks nicht gesund sind können mit Joghurt überzogene Mandeln eine ernährungsphysiologisch wertvolle Ergänzung Ihrer Ernährung sein. Mit Joghurt überzogene Mandeln sind kalorienreich aber dieser Snack kombiniert zwei gesunde Lebensmittel zu einem praktischen nahrhaften Snack. Während mit Joghurt überzogene Mandeln Teil einer gesunden Ernährung sein können sind sie möglicherweise nicht für einige Gewichtsverlustpläne geeignet die die Aufnahme bestimmter Nährstoffe einschränken.

Nährwertangaben

Mit Joghurt überzogene Mandeln sind kalorienreduziert. dicht: eine Vierteltassenportion liefert 220 Kalorien. Diese Menge ist mehr als das Sechsfache der Kalorienmenge in einer Vierteltasse Joghurt und macht 11 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2.000 Kalorien aus. Mit Joghurt überzogene Mandeln enthalten 16 Gramm Fett darunter 7 Gramm gesättigtes Fett 18 Gramm Kohlenhydrate - 16 Gramm davon stammen aus Zucker - und 4 Gramm Eiweiß.

Mandel Vorteile

Mandeln sind reich an Kalorien und Fett aber sie können sich positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Das meiste Fett in Mandeln ist ungesättigt und dies kann helfen Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Darüber hinaus sind Mandeln reich an Vitamin E einem Antioxidans das Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann. Das Fett in Mandeln trägt zur Sättigung bei was bedeutet dass Mandeln Ihnen dabei helfen können Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Joghurt-Vorteile

Joghurt ist reich an Eiweiß und anderen Nährstoffen die Ihre Gesundheit verbessern können. Daher spielt dieser Inhaltsstoff eine wichtige Rolle bei der Bereitstellung der gesundheitlichen Vorteile von mit Joghurt überzogenen Mandeln. Michael Zemel Ph.D. bemerkt dass das Kalzium in Joghurt die Freisetzung von Cortisol einem fettspeichernden Hormon unterdrücken kann. Joghurt bietet auch B-Vitamine und Probiotika die die Verdauung unterstützen können. Mit Joghurt überzogene Mandeln liefern 8 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Kalzium und 2 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Eisen pro viertel Tasse. Nachteile von mit Joghurt überzogenen Mandeln

Mit Joghurt überzogene Mandeln können gesund sein aber sie können nicht für jedermann geeignet sein. Da dieser Snack kalorienreich ist kann der Verzehr von zu vielen mit Joghurt überzogenen Mandeln Ihre Fähigkeit beeinträchtigen Ihr Gewicht zu halten. Mit Joghurt überzogene Mandeln enthalten auch viele Kohlenhydrate was sie für kohlenhydratarme Diäten ungeeignet machen kann. Wenn Sie sich fettarm ernähren müssen Sie möglicherweise auch die Aufnahme von mit Joghurt überzogenen Mandeln einschränken da diese von Natur aus fettreich sind.