Sind schlanke Taschen gesund?

chlanke Taschen werden von Nestle hergestellt. Es gibt dreizehn Arten von Magertaschen von denen viele aus Vollkornkrusten Eiweiß Kalzium und Ballaststoffen hergestellt werden. Lean Pockets sind tragbar um Multitasking während der Mahlzeit zu ermöglichen. Auf der Website von Nestle gibt es für jede Sorte von Lean Pockets 9 g Fett oder weniger 0 g Transfett und 360 Kalorien oder weniger pro Portion.

Portionsgröße und Kalorien

Eine Portion Lean Pockets ist eine Tasche. Es ist wichtig zu beachten dass jede Packung zwei Taschen enthält. Wenn Sie also beide essen müssen Sie alle Zahlen auf dem Nährwertetikett verdoppeln. Die meisten Kalorien die eine Lean Pocket haben wird sind 360. Basierend auf einer 2000-Kalorien-Diät die der Standard für die Nährwertkennzeichnung ist liefert eine Lean Pocket höchstens 18% Ihrer gesamten Kalorien pro Tag. Dies stellt einen niedrigen bis moderaten Kaloriengehalt für eine Mahlzeit dar.

Fett und Cholesterin

Magere Taschen enthalten je nach Sorte 9 g Fett oder weniger und in keiner ihrer Sorten Transfette. Je nach Geschmacksrichtung enthält Lean Pockets 15 bis 30 mg Cholesterin. Für Fett und Cholesterin gelten Lean Pockets als wenig bis mittelschwere Fett- und Cholesterinquellen. Dies ist gut für diejenigen die versuchen auf ihre Aufnahme zu achten.

Protein

Jede magere Tasche enthält 10 bis 12 g Protein pro Portion. Protein dient im Körper zum Aufbau und zur Reparatur von Muskeln sowie zur Produktion von Hormonen und Antikörpern. Die Menge an Protein die Sie an einem Tag benötigen hängt von Ihrer Körpergröße Ihrem Aktivitätsniveau und Ihrem Alter ab. Die meisten erwachsenen Frauen benötigen ungefähr 45 g Protein und die meisten erwachsenen Männer benötigen ungefähr 55 g Protein pro Tag. Magere Taschen sind eine gute Quelle für Nahrungsprotein.

Kohlenhydrate und Ballaststoffe

Magere Taschen sind nicht kohlenhydratarm enthalten jedoch Ballaststoffe. Jede Tasche hat ungefähr 40 g Kohlenhydrate oder fast drei Austausche für Leute die ihre Kohlenhydrate zählen. Wenn die Tasche Ihre gesamte Mahlzeit ist ist das bereitgestellte Kohlenhydrat eine gute Menge. Wenn Sie vorhaben etwas anderes mit Kohlenhydraten zu essen gehen Sie möglicherweise die empfohlenen drei bis fünf Portionen Kohlenhydrate pro Mahlzeit durch. Mindestens 10 Sorten von Lean Pockets haben Vollkornkrusten. Die in mageren Taschen bereitgestellte Faser reicht im Allgemeinen von 1 bis 3 g. Eine Portion normales Vollkornbrot enthält normalerweise 3 g Ballaststoffe.

Natrium

Wie bei den meisten Produkten die in wenigen Minuten mikrowellengeeignet sind ist der Natriumgehalt in Lean Pockets nicht niedrig. Abhängig von dem Geschmack den Sie wählen wird Ihre Tasche durchschnittlich etwa 500 mg Natrium enthalten was in etwa der Portion einer Dosensuppe entspricht. Dies ist nicht die beste Wahl für diejenigen die ihre Natriumaufnahme begrenzen möchten.