4 Möglichkeiten, gesunde Toppings für Vollkornbagel zu pflücken

Vollkornbagel sind eine gute Quelle für Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Sie können sogar einen Teil Ihres Proteins für den Tag in guten Bagels zu sich nehmen die normalerweise weniger als 200 Kalorien enthalten. Aber genau wie die niedere Kartoffel ist es nicht der Bagel der schlecht für dich ist sondern das was du drauflegst. Je nachdem welche Mahlzeit Sie zu sich nehmen können Sie gesunde Beläge wählen die sowohl nahrhaft als auch gut schmecken. Der Bagel bietet eine großartige Oberfläche für jede Mahlzeit.

Beginnen Sie den Tag mit einem Bagel

Bagels werden am häufigsten zum Frühstück gegessen und hier sammeln sich so viel Fett und Kalorien auf den großartigen Vollkornprodukten. Suchen Sie nach Aufstrichen aus fettarmem Soja- oder Rapsöl. Frischkäse die Grundzutat für Bagels ist jetzt fettarm und fettfrei. Holen Sie sich Ihr Kalzium mit einem fettfreien Frischkäse und wenn es zu geschmacklos ist geben Sie etwas zuckerfreies Obst darüber. Eier passen hervorragend zu Bagels. Rühre ein Ei in einer beschichteten Pfanne und schiebe es auf den Bagel. Ein Stück Putenwurst kann in Scheiben geschnitten werden um die Oberseite eines halben Bagels zu füllen. Sie können sich täuschen zu glauben Sie hätten einen ganzen Teller Fleisch.

Snack Time

Erdnussbutter ist ein super Snack-Grundnahrungsmittel das mit Eiweiß gefüllt ist um die Energie zu stärken. Ein Esslöffel hat nur etwa 50 Kalorien und verteilt sich gut auf einem halben Vollkornbagel. Fügen Sie eine halbe Banane für etwas mehr Kalium hinzu. Schweizer- Ziegen- und Mozzarella-Käse schmilzt auf einem gerösteten Bagel nur wenig. Jede Art von Fruchtaufstrich aus echtem Obst und Fruchtsaft passt gut zu einem Bagel obwohl Sie möglicherweise nicht so viel Energie erhalten.

Vollverpflegung

Sie können eine Vollverpflegung für einen Vollkornbagel zubereiten Mittag oder Abendessen. Mageres Huhn mit fettarmer Mayonnaise ist eine leckere Mahlzeit. Mit fettarmem Käse etwas Salat und einer Tomatenscheibe garnieren und Sie haben ein Sandwich das in Hälften gegessen werden muss damit es so dick wird. Machen Sie eine Bagelpizza mit Tomatensauce und Käse. Sie erhalten Ihre Pizza Fix ohne die kalorienreiche niedrige Ernährung von weißem Pizzateig. Dünne Scheiben Schinken oder Roastbeef sind ideal für Fleischliebhaber. Holen Sie sich Ihr Feinkostfleisch in extra dünne Scheiben und rollen Sie es auf wenn Sie es auf einen Bagel legen damit es so aussieht als würden Sie splurgieren.