Die Kalorien in einem Erdbeer-Joghurt-Parfait

Erdbeer-Joghurt-Parfaits enthalten normalerweise Erdbeeren Joghurt und Müsli. Dies ist eine gesunde Frühstücksoption die Eiweiß Kohlenhydrate Kalzium und Vitamin C enthält. Sie können Kalorien reduzieren indem Sie fettarmen oder fettfreien Joghurt verwenden und 3 54 g Protein pro 100 g Portion gemäß den Nährwertangaben in der USDA-Datenbank für Lebensmittelzusammensetzungen.

Müsli

Ein Parfait erfordert etwa 1/4 c Müsli. Dieser enthält ca. 113 Kalorien und 28 Kalorien aus Fett. Müsli enthält 2 g Ballaststoffe 20 g Kohlenhydrate 2 5 g Eiweiß und 25 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs.

Joghurt

Eine Portion Erdbeerjoghurt enthält 93 Kalorien und 1 g Fett. Jede Portion enthält 18 g Kohlenhydrate und 4 g Eiweiß. Leichter Erdbeerjoghurt enthält 80 Kalorien und null Gramm Fett.

Erdbeeren

Eine Portion Erdbeeren enthält 200 g. Jede Portion enthält ca. 100 Kalorien und 1 g Fett. Erdbeeren liefern 100 Prozent Ihres täglichen Vitamin C-Bedarfs 24 g Kohlenhydrate 2 g Eiweiß und 6 g Ballaststoffe.