Sauerrahm Kalorien vs Joghurt Kalorien

Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen die Kalorien in Ihrer Ernährung zu reduzieren und gleichzeitig die Ernährung zu verbessern sollten Sie fettarmen Joghurt als Ersatz für saure Sahne in Betracht ziehen. Mit ähnlicher Textur Konsistenz und Geschmack ist es ein Tausch den Sie nicht bereuen werden.

Nährwertaufschlüsselung

Sobald Sie die Nährwertaufschlüsselung von einfachem fettarmem Joghurt im Vergleich zu fettarmem Sauerrahm sehen ist es macht einfach Sinn den Schalter zu machen. Tasse für Tasse verpackt saure Sahne 330 Kalorien und 18 Gramm gesättigtes Fett während Joghurt nur 150 Kalorien und 3 Gramm gesättigtes Fett enthält. Als zusätzlichen Bonus erhalten Sie mit einer Tasse Joghurt 450 mg wertvolles Kalzium während Sauerrahm nur 250 mg enthält Sauerrahm. Denken Sie an Tacos Nachos Ofenkartoffeln oder fügen Sie Suppen Chili oder Eintöpfe einen Klacks hinzu. Versuchen Sie einen herzhaften Gemüsedip zuzubereiten indem Sie fettarmen Joghurt mit frischen Kräutern kombinieren. Sie können sogar bis zur Hälfte des Fettes in Ihren Backwaren durch fettarmen Joghurt ersetzen um Fett und Kalorien zu sparen. Beginnen Sie noch heute mit einer klügeren Entscheidung wenn Sie sich das nächste Mal im Milchgang befinden.