ur wenige Lebensmittel sagen "Sommer" wie ein perfekt gegrilltes T-Bone-Steak das mit Beilagen wie Ofenkartoffel und Salat serviert wird. Dieses Steak ein Grundnahrungsmittel der Grillsaison liefert eine Proteinquelle und eine Reihe von Nährstoffen. Der genaue Nährwert Ihres T-Bone-Steaks hängt zum Teil davon ab wie es geschnitten und zubereitet wird Die Portion T-Bone-Steak mit Knochen gegrillt und auf 1/8-Zoll-Fett reduziert enthält 180 Kalorien 23 7 Gramm Protein 8 8 Gramm Gesamtfett 3 Milligramm Eisen 186 Milligramm Phosphor 246 Milligramm Kalium und 57 Milligramm Natrium. Eine 3-Unzen-Portion T-Bone-Steak fettfrei geschnitten und gebraten enthält 168 Kalorien 22 1 Gramm Protein 8 2 Gramm Gesamtfett 3 1 Milligramm Eisen 183 Milligramm Phosphor 278 Milligramm Kalium und 60 Milligramm Natrium. Denken Sie bei der Zubereitung Ihres Steaks daran dass das Hinzufügen von Steaksauce den Kalorien- und Natriumgehalt erhöhen kann.
