Star Fruit Nutrition Information

ie Star Fruit ist die Frucht des Carambola-Baumes botanisch bekannt als Averrhoa Carambola. Der Querschnitt dieser Frucht ähnelt einem fünfzackigen Stern daher der Name. Der Carambola-Baum stammt ursprünglich aus den Philippinen obwohl er in den Tropen kultiviert wird. Wie die meisten Früchte hat die Sternfrucht einen hohen Zucker- und Vitamin C-Gehalt.

Tipp

Star Fruit enthält 600 0 mg Vitamin C-Gesamtascorbinsäure pro 100-Gramm-Portion gemäß den angegebenen Nährwertangaben von der USDA Food Composition Database.

Portionsgröße

Die Fitbit-Website bietet diese Nährwertangaben zu Sternfrüchten. Die Informationen setzen eine Portionsgröße von einer Frucht voraus die ungefähr 5 Unzen liefert. von essbarem Fleisch.

Kalorien

Eine Portion Sternfrucht hat 43 Gesamtkalorien was ungefähr 2 Prozent des täglichen Kalorienwerts entspricht unter der Annahme einer täglichen Diät von 2.000 Kalorien. Kohlenhydrate liefern ungefähr 30 Kalorien in einer Portion Sternfrucht Fett macht neun Kalorien aus und Protein macht die restlichen vier Kalorien aus.

Kohlenhydrate

Sternfrucht enthält 9 5 g Kohlenhydrate pro Portion einschließlich 2 5 g von Ballaststoffen. Dies ergibt 3 Prozent des Tageswerts für Kohlenhydrate und 10 Prozent des Tageswerts für Ballaststoffe.

Protein und Fett

Eine Portion Sternfrucht enthält 1 g Protein was 2 Prozent des Tageswerts entspricht täglicher Wert. Sternfrucht hat auch 1 g Fett das ungefähr 2 Prozent des täglichen Wertes liefert. Dieser Fettgehalt besteht ausschließlich aus ungesättigten Fettsäuren. Sternfrüchte enthalten kein gesättigtes Fett Transfett oder Cholesterin.

Vitamine und Mineralien

Eine Sternfrucht enthält 24 mg Vitamin C oder 40 Prozent des täglichen Wertes für Vitamin C. Außerdem sind 135 internationale Vitamine enthalten Einheiten Vitamin A was 15 Prozent des Tageswertes entspricht. Der Eisengehalt in einer Sternfrucht beträgt 0 36 mg oder 2 Prozent des Tageswertes. Sternfrüchte enthalten kein Kalzium Kalium oder Natrium.