Die besten Diät-Frühstücksflocken

Wenn das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist ist die Auswahl des richtigen Getreides eine der wichtigsten Entscheidungen die Sie den ganzen Tag treffen werden. Viele Frühstücksflocken werden an Kinder verkauft und mit zuckerhaltigen Flocken mit Schokolade überzogenem Hafer oder Marshmallow-Stücken beladen. Wenn Sie abnehmen möchten ist ein nachspeiseähnliches Müsli das Letzte was Sie wollen. Suchen Sie stattdessen nach Getreide mit Vollkornprodukten sehr wenig Zucker und Ballaststoffen die Sie auffüllen. Kalorienarmes Getreide hilft Ihnen dabei das zur Gewichtsreduktion notwendige Kaloriendefizit auszugleichen. Achten Sie jedoch darauf die Portionsgröße sorgfältig zu überprüfen.

Insgesamt

Laut Ask Men ist Total von General Mills eine der gesündesten Getreide zur Verfügung. Total kann ein wirksamer Bestandteil Ihrer Ernährung sein da es nur 97 Kalorien pro Portion mit 1 g Fett und 5 g Zucker enthält. Ask Men stellt fest dass Total auch aus Vollkornprodukten besteht und cholesterinarm ist. Total liefert auch Ballaststoffe und andere Nährstoffe einschließlich der Vitamine B6 B12 C und E sowie Mineralien wie Kalzium Eisen Folsäure und Zink die erste Wahl für Diätkost aus Getreide ist Fiber One Original Bran. Wie der Name schon sagt enthält dieses Getreide reichlich Ballaststoffe mit 14 g pro Portion. Da Ballaststoffe dazu beitragen können dass Sie sich satt fühlen ist Fiber One eine logische Wahl für Diätetiker. Lillien bemerkt dass es nur 60 Kalorien pro Portion Fiber One gibt aber die Portionsgröße ist nur eine halbe Tasse. Viele andere Müsli haben Portionsgrößen von einer Tasse. Fiber One Original Bran Cereal enthält 1 g Fett pro Portion und ist zuckerfrei.

Kashi Mighty Bites

Laut I Ate a Pie gehört Kashi's Mighty Bites zu den kalorienärmsten Cerealien überhaupt von Ernährung und Geschmack. Eine Tasse Kashi Mighty Bites enthält 120 Kalorien 5 g Zucker und 3 g Ballaststoffe. Das Getreide enthält außerdem 1 5 g Fett und 5 g Protein pro Portion. Kashi Mighty Bites enthält auch eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen.

Geriebener Weizen nach dem Verzehr

Laut Dr. Diana Mirkin ist geriebener Weizen nach dem Verzehr eine gute Wahl für Diätkenner nicht nur wegen des Inhalts sondern auch für was es nicht tut. Wenn Sie versuchen Gewicht zu verlieren empfiehlt Mirkin Getreide mit getrockneten Früchten raffinierten Körnern und teilweise hydrierten Ölen zu vermeiden. Geriebener Weizen enthält keine dieser Zutaten und wird auch mit Vollkornprodukten hergestellt. Geriebener Weizen enthält 160 Kalorien pro Portion mit 6 g Ballaststoffen und 5 g Eiweiß. Das Getreide hat keinen Zucker und 1 g Fett pro Portion. Cheerios Laut Ask Men ist Cheerios ein weiteres gesundes Getreide. Dies liegt daran dass Cheerios 111 Kalorien pro Portion enthält mit nur 2 g Zucker und 4 g Ballaststoffen. Ask Men merkt an dass Cheerios etwas mehr Natrium enthält als andere Getreidearten sagt aber dass es Vitamine und Mineralien sowie nur 2 g Fett pro Portion enthält